Sweet тиш көп тамакка, жана кандай көлөмдө эмне Кондитердик же таттуу жакшы жегенге болот деп ойлошу мүмкүн. бир гана даамдуу эмес, ошондой эле пайдалуу эмес, сулу, кукилер, - Бүгүн, келгиле, дагы майда-чүйдөсүнө чейин таралган тамак-бири менен карап көрөлү.
кукилер курамы
Адатта сулу талкан жана буудай унунан жасалган ачыткысыз токоч, демек буюмдун аты болгон. Ошондой эле кукилер шекерди, малдын же ёсъмдък келип майын кошумчалады. Көптөгөн наабайчылар буюмдун өзгөчө бир даамга түзүү үчүн кошумча азыктарды кошуп келет. Бул бал, анын ичинде кургатылган жемиш , болчумун, жаъгак, корица, шоколадды же мак. Бардык ичинде аралаган жана орто жумшак камыр менен бирге бул бала кезинен эле бардык адамдардын көбүнө тааныш. Бирок, бул өнөр жай өлчөмдө сулу кукилерди аш кошулмаларынан-аштарды, ар кандай кошумча менен көп экенин кошумчалады керек.
сулу кукилер азыктык
Талкан, турган, печений жасалган - Мындан тышкары, өсүмдүк майлары жана А, Е, РР жана топ Б. бир кампасы, талкан печений курамы, мисалы, калий, канал, магний, минералдык туздарды, аминокислоталар жана микроэлементтерди пайдалуу заттар бар. талкан, ун да көп болгон белоктор, тез эле орган тарабынан соруп жатат.
Калория сулу кукилер
Сулу куки 100 г. продукта 437 калория орточо камтыйт. Бул белоктордун - 6,5 г, 26 ккал майы - 14,4 г (130 ккал), карбонгидрат - 71,8 (287 ккал). Ал эми 1 даана. сулу кукилерди - 20 г жана 87,4 килокалория болуп саналат. сулу кукилер Энергетика балл 1745 кДж, ал адамдын бир диета отурган суткалык орточо курсу 20% болуп саналат (2000 ккал / сутка).
диеталык сулу күкүм даярдоо ыкмасы
Биз тамак-аш тамак даярдап, жок болсо, эч ким жакшы билгендей, бул категорияга кошо жана кулинардык ырахат алат. Ошентип, сулу кукилерди бир тамак даярдоо керек:
- 2 чөйчөкчө талкан кыроого иштетүү;
- 200 кошо шекер кошпой бала эзилген жемиш г;
- 40-50 г + 10 кокос кургатылган мөмө-ж.
Ошондо бүт курамы менен чогуу аралаштырып, мешке салып жатышат, алдын-ала түзүлгөн камыры аз боор өзгөрөт койдук. Меш 190 градуска камырды керек. Бул температурада Bake 20 мүнөттөн кем эмес болушу керек. жумуртка азыктары, май жана кант чыгаруу органынын ал жайлуу сиңирүү кылам, сен гана мыкты даамын эмес, анын жактыруусуна ээ болобуз, ошондой эле пайдалуу.
сулу кукилер пайдалары
Бул кондитердик Массалык пайдалуу касиеттери - орточо колдонуу менен салмактуу курамы сиңирүү жана денеден токсиндерди жоюуга жардам берет түрткү. Мындан тышкары, кукилер кандагы кантты кыскартууга жардам берет. Бир күнү ким үчүн, кемчиликсиз бир азык параметрлери жогоруда сүрөттөлгөн.
Зыянды сулу кукилер
Мындай карама-каршы болгондуктан, сулу күкүм эмес, бирок, семиздик же ашыкча адамдар да бар, ал көз карандысыз буюмдун курамын тескей турган гана азык-ыкмаларды колго күкүмдөрдү жеген жакшы. Дагы бир параметр - диета же диабет бөлүмүнүн тапса болот бир аз калория күкүмдөрдү жешет. Анткени кынтыксыз даам сапаттары сулу кукилерди "брейк" кыйын экенин унутуп, ушунчалык кичине күкүм сатып алууга жана бир жыйналышта, же 1-күнү жей бере турган так канча продукт айырмаланчу эмес.