Мисалы, ким дарактын жемишинен жулуп, жапан, бышып, ири жана жыпар жыттуу чие-жылдын жай айларында жегенди жакшы эмеспи? Бул мөмө байыркы гректер тарабынан кубаттоо менен кабыл алынат жана ал эч кандай кокустук эмес. дүйнө жүзү боюнча жайылып, Cherry жөнүндө 4000 сортторун ээ болду, ал эми анын касиеттери жоготкон эмес.
Бүгүнкү күндө, бул мөмө-жемиштер, ар кандай түстөр менен көрүүгө болот, алардын сары, кочкул кызыл жана ачык кызыл кездемеден болот. Алар көрсөткүчтү ылайык балдар менен чоъдорго жеп, ашыкча салмагы жок кылууга аракет кылат кубанычта болушкан. Улам таттуу, жыты, даамы назик жана аз калория алча тамак-аш жана анын керектөө сыноо караганда бир жомок салып эмес, каалаган. Албетте, эч кандай жаңы жемиш жок болсо, чие тартып тыгынына түрүндө иштетилген, буюмдун тоюмдуулугу аны диета чакырууга жол бербейт. аш болумдуу жана ден соолугу "куш алча" кандай жана ал себептүү диетологдор сыйлаган, эмне, сен биз менен болот.
суусуз менен калория шейки
Sweet жаңы чие жемиштер дээрлик эч кандай калория бар. 100 мөмө-ж 3 ккал белок 4 ккал түшүп, алардын ичинен болжол менен 50 ккал бар - 43 майлар жана көмүртектерге боюнча. Балык түрүндө же таттуу Compote боюнча кубаттуулугу алча болжол менен 54 ккал болуп саналат. Ошондуктан, бул күтүлгөн эле, мисалы, "азык-түлүк" болот арыктоо учурунда дене, бир гана жакшы эмес алып экенин эстен чыгарбаш керек.
Мындан тышкары, бул продукт пайдаланып, сиз толугу менен Сиздин ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Анткени, алча - бул жөн гана даамдуу эмес, жана мөмө-жемиш көп булагы топуктуу денебиз үчүн өтө керектүү болгон жана азык. кальций, магний, жез, мүндөгү йод жана phosphorous: Бул А, Е, PP, B1, B2, B3, B6, Е жана К, ошондой эле көптөгөн минералдар бар. калий бир чоң суммасы - 100 г күнүнө 250 мг, жүрөк-кан тамыр системасынын боюнча абдан пайдалуу таасири. Vitamin C 100 г. продукта 20 мг чие жана иммунитетти жогорулатат, ошондой эле денедеги зат жараяндарды жакшыртат. жемиш 100 г байланыштуу бези 2 мг тоскоол боло албайт камтылган аз кандуулук жана кандын уюшун жакшыртуу. көпчүлүк кара алча-жылы, чачтары түсүн жана жаркырап жакшыртат жез, улам.
гипертония менен ооруган адамдар кысым нормалдаштыруу, аз калория менен кызыл чие 250-300 гр тамак үчүн жетиштүү. жемиш peduncle жөткөрүп жана артрит, подагра, Кудайберген артрит, кан айлануусу жакшырат, бөйрөктөрүн жана боор нормалдаштыруу жардам берет. Бул продуктунун дагы бир артыкчылыгы - сөөк кесилиштериндеги алынган жана зарыл май, косметика колдонулат.
Алардын ишмерлер, аз калория Черри жана анын энергия баасын жагымдуу ыраазы көрүп жатышат. жаңы мөмө-100г сууга 85 мг, 10 г белок, 0,1 г май жана 10,5 г орг. Бышып ширелүү мөмө глюкоза жана полен түрүндө, ошондой эле мамлекеттик орган тарабынан соруп ылдамыраак келтирилген жонокой digestible көмүртектерге, бай.
таштар менен чие кайсы бир калория билүү салмагын жоготуп сиз салмак кошуусу деп коркпой эле чексиз санда аны колдоно аласыз. Бул да жакшы була өбөлгө түзөт, ал бардык зыяндуу заттардын денесин арылуу жардам берет жана ичеги-карын ооруларына иштешин жакшыртат. Ошондуктан, ичеги dysbiosis да, чие менен эч ичтин же ич жаман эмес. Бирок, дагы жагымдуу, мөмө шейки обон мариндин бар орган, керектүү энергияны камсыз кылат жана депрессияга түшүп жол бербейт.