Кызыл икра - башка даамдуу тамактарды айырмаланып гана сонун даамга ээ эмес, даамдуу продукт, ошондой эле пайдалуу касиеттерин сактоону жана ар түрдүү. Салмон ROE көп колдоо бекемдөө жана сөөгүн калыбына келтирүү үчүн абдан баалуу, тамак-аш, бири болуп саналат.
сатуу боюнча сиз өлчөмү, түсү жана даамы нюанстар айырмачылыктарга айрымдары тамагы, ар кандай түрлөрүн таба аласыз. кандайдыр бир карабастан балыктын түрү дээрлик денебиздин иш ошол эле курамы жана биохимиялык механизм - абдан пайдалуу кызыл икра ал ким деген суроого, сиз, так жооп бере алат. даамы жагынан абдан түрдүү балык икра жана семга болуп эсептелет.
кызыл балык икра пайдалуу касиеттери
семга жейрендей пайдалануу, анын өзгөчө касиеттери азыктык жана анын курамында баалуу ингредиенттердин байлыгы болуп саналат. Ар бир мөмө - бул пайдалуу, жандандыруучу жана чайкануу менен элементтердин кампасы болуп саналат. буюмдун 100 г камтыйт:
- абдан маанилүү амин кислоталары денеде ар түрдүү, алардын арасында 24 г digestible белоктор да көп;
- lecithin, холестерин нейтралдаштыруу мүлкүн ээ болгон;
- тойбогон май кислоталары бай курамы омега-3 жана омега-6 май - 4 г;
- витамин курамы олуттуу топ тизме B баары турат - B4 (холин) 490 мг, B9 (микроэлементтүү), 50 мкг, B12 (Cobalamin) 20 мкг Vitamin A (ретинол) 270 мкг;
- пайдалуу кендердин ар кандай - 1500 мг-дан натрий, 350 канал мг, 300 мг магний, кальций, 275, 181 мг калий, жез, цинк, темир , Хемогендүү жана селен.
Баарынан маанилүүсү, ал пайдалуу кызыл балык икра эмне, иммундук системаны, жүрөк жана кан тамырларынын жакшыртуу, клеткалардын калыбына келтирүү жараяндарына стимулдоо, күчтүү картаюуга каршы таасирин күчөтүү болуп саналат.
Пайдалуу тамак-семга ROE, анда?
Көптөр, алардын саны жана тамак-көрүп жаткан кыздар, ошондой эле көйгөй жөнүндө бир диета карманып - салмак жоготуу жана кантип тамактануу, тамак-аш менен келет кызыл икра пайдалуу болобу. мындай назиктикти Майлардын жана май кислоталарынын кыйла көп бар экендигине карабастан, анын калориялуу бир гана 250-260 ккал болуп саналат. икра абдан канааттануу экенин эске алганда, жана анын керектөө пайда өтө жогору, ал тамак- аштын бир бөлүгү болушу мүмкүн. 100 г. продукта 4 г кызыл музоо өтө төмөн карбонгидрат мазмуну Бирок, карбонгидрат диетанын өндүрүү кесүүнүн тийиш.
Төмөн-карбонгидрат жана карбонгидрат акысыз тамактануу басымдуу мазмуну карбонгидрат болгон бир бөлүгү катары эсептеп күнүмдүк тамактануу тамак алып салууну билдирет. Мындай диетанын көбүнчө спорт режиминде жана жигердүү ишке орноштуруу ылайык колдонулган жарактуу ишмер жардам контурлар берүү жана кургатуу үчүн.
Бул диета азыктары менен протеин жогорку мазмундагы буюмдарды басымдуулук кылат (эт, эт, сүт азыктары), ошондой эле жашылча-жемиш. кызыл икра камтылган белоктор, абдан тез орган тарабынан соруп кайталангыс жөндөмүнө ээ жана бул буюмдун тойгондон өтө көп жегенге уруксат берилген эмес.
Кызыл икра бутерброд түрүндө көбүнчө столго кызмат кылып жатат, бирок, мисалы, жумуртка, быштак, жашылча азыктары ар кандай түрлөрү катары буюмдар менен эле кетет. Эгер азык-компонент катары колдонуп, ал салаттарды, деңиз Ананас жумуртка кошуп, же жөн эле мененки жана түшкү тамакта эки кашык тамак жакшы.
, Бекемдөө Денени жашартуу жиберсем деп, катуу ооруга же иштеринен кийин калыбына келтирүү жүрүп, спорт менен жигердүү катышып жатат, адамдар, бир эки жолу кызыл жумуртка жума колдонуу үчүн абдан пайдалуу.
семга жейрендей дарылык касиеттери көп заманбап PHARMACOLOGY жана Cosmetology колдонулат.