Азияда гана эмес, көп жерлерге жайылып, бирок ошондой эле Africa-жылы жерден Кичи Азия, анын тилапия мейкиндигине мекени болуп эсептелет. Бул балык эт, көптөгөн улам дээрлик толугу менен жок эти коркунучтуу жана жагымсыз чакан сөөктөр экенин жакшылап сүйүү жасайт. отко кактап, ремикс же чыйкан: Бул ар кандай жолдор менен, аны бышырып алууга мүмкүндүк берет. Шексиз артыкчылык балык Tilapia бир айткан көздүү даам жана жыт жоктугу болуп саналат. Бул балык эт нейтралдуу даамы сонун ар кандай, соустарды жолго болот.
пайда тилапия
Tilapia анын гастрономиялык сапаттары үчүн гана эмес, белгилүү эмес, ошондой эле адамдын ден-соолугу үчүн. Бул балык эт аминокислота курамында салмактуу бир белок көп камтыйт, жана жонокой адам орган тарабынан жок кылынат. Мындан тышкары, тилапия Phosphorus, темир, магний, натрий, калий, калий, топуктуу бай, ошондуктан бул маанилүү заттардын муктаж адамдар үчүн колдонуу үчүн өзгөчө пайдалуу. Бул улгайган, кош бойлуу аялдарды жана балдарды камтыйт.
калория тилапия
100 тилапия 96 калория жана гр, алар белок турат, алардын ар бири эсептик көрсөткүчтөн дээрлик 21 гр жана тоъ майлар, алардын болжол менен 1,7 гр. Бул балыктын карбонгидрат баарын эмес. атайын азыктанган барлар, тилапия ал 0,77 грамм 50 холестерол мг жана каныккан май кислоталарын камтыйт экенин билиши керек. Калория куурулган тилапия 127 ккал болуп саналат.
денеге Tilapia зыян
Бул тропикалык балык зыяндын ордун эске алуу менен, эч кандай макулдашуу жок. Мисалы, америкалык окумуштуулар жардам катары тилапия зыяндуу деп эсептешет