бир мүнөздүү, белгилүү оор бардык өттүбү баяндоосу менен азыр, кайсы китепти окуп жатат аралаштырып жок. Бүгүнкү күндө биздин көңүл жаткан жаңы ойлоп бурулат, деп аталган, компетенттүү тыгыздоо менен эч кандай кыйынчылыктар пайда болсо, анда бир сумкасына салып туура ыктымал Көнүгүү байк, жоголушу.
көрүнүшү
Ошентсе да, биздин байк тренажердун менен кандайдыр бир жалпылыгы бар бир нерсе болушу керек. Ал эми бул боюнча кыймылынын негизинен, бирок эч нерсе эмес, бир нерсе - бир жакын абалда, сиз тээп минип жатабыз деп ойлойбуз жана акпайт такси бурундуки керек.
үй машыгуу тээп жоготуп эки ийкемдүү аркандарын жана колу-бутунун киргизилген төрт курал-шакек бар. Мындан тышкары, ал дубал же эшик бирдигине белгилёёгё өзгөчө система менен жабдылган. Бул белдемчи менен камсыз кылынган жана өндүрүүчүлөрдүн убадалары менен иштеп, кыйын болушу керек.
Анын "идеясы" тууралуу Иштеп
"Алиса" акылдуу айланмада жазуучу Николай өрөөнү болуп саналат, - деп тамак боёкту кабылып келген бир жолу. өзүнүн жаратууларына экинчи аталышы - "Супер-777 органы." Dolin, ага ылайык, бийиктиги 175 см жана курсак менен 87 кг таразага кош бойлуулуктун акыркы чейрегинен окшош эле. Жок, диета, эч кандай таблеткалар, аны менен эч кандай электр таштоого бел жардам жана салмагын жоготуу классикалык негиздери таптакыр башкача бир нерсе ойлоп болгон эмес.
Юристанбек иштеп Мен мисал катары күчтүү адам гу менен түздүктөрү менен басып алды - жүрөк. Бул булчуң дайыма эле эс алып, алардын бири эки дүлөйчө турат, анткени ар дайым, арада аяктайт. турактуу өттүбү иш ошол эле жол менен жасалган: бир аз окутуу үчүн дененин бардык кыймыл-аракет кылат, бирок, өз кезегинде, ал чарчап бербейт.
Valley байк гана эмес, деп айтылат арыктоого жардам берет, ошондой эле сиз убакытты жана акча үнөмдөйт. Анын баасы башка симуляторго (болж. 100 $) наркынан 10 эсе арзан, жана узак 10 мүнөттөн ашык даярдоо үчүн 100 калория сарпташат.
электр энергиясы үчүн мыйзам сизге "жагымдуу", кызыктуу, ошондой эле ал акыркы куткарбайт деп билдирет салмагы көнүгүү Юристанбек бир энергия менен жабдууну талап кылбайт, жоготуп байк ар дайым, бир оюнчукту салып бүктөлгөн Тиркемени, алып эс алууга же иш сапарга силер менен болушу мүмкүн.
Ал адамзат, акыры, салмагын жоготуп, идеалдуу жолу мүмкүнчүлүк пайда болду окшойт.
окутуунун негиздери
Author байк жоготуп күн сайын 10 мүнөттүк сабак, бир айдан кийин, 10 кг жоготот деп убада кылган. Бирок, турактуу өттүбү тез эле арыктап кантип билүү үчүн, силер да жүзөгө ашырууда техникалык жактан туура мамиле кылуу керек. Алардын ичинен эки гана.
Биринчиден, жерде туруп жылуу-чейин жүзөгө ашырат. Best жерде тез басуу же чуркоо ылайыкташтырылып, отуруп, алмашуучулук колунан жубайлар. Ысытуучу чейин негизинен, ошондуктан баштапкы абалы жатканын улам баркка албай, мүмкүн болгон зыян, сени сактап калат.
- туткасы киргизилген килемче, колдору жана буттары менен жат. Биз бизге Библияда айтылган жана "качам" айланып башташат. Бул көнүгүү тез темпте 4-6 мүнөт берилет.
- Ошол эле баштапкы абалы, тик көтөрүп, буттары, анын башына колу. Hands буттарына бут башына түшүп көчүп -Эх, кабатка горизонталдуу тик абалын создорду. Бул көнүгүү мыкты төмөн Колду иштейт.
Эгер сизде алиге чейин бул Кыйынчылыктардан өздөрүн ылайыкталган болсо истинный көбүрөөк болот - Эртеден кечке чейин, ошондой эле жүзөгө убактысын узартуу. жазуучу, менин машыктыруучусу кесиптик же жоопкерчиликтүү, олуттуу спорт бараткан адамдар үчүн эмес, ишенбегендер гана адамдын үчүн спорттук кемчиликсиз денесин жетүү үчүн бир гана жол менен жараткан деп баса белгилеген. байк, жок дегенде күч менен, ашыкча салмак менен коргошун булчуң үн кылуудан сактайт деп ырастайт ошондуктан.