Сырткы көзгө жолоочу, ортоктор бир Пилатес бир түктү канаттуулар, андан кийин, дагы бир жай, эс темп менен жүзөгө ашырылат, басым саны эмес, сапаты кайталануу боюнча эмес, жана кыймылдар статикалык бар - жана йога.
Пилатес жана йога - ушул ортосундагы айырмачылыкты, чындыгында, түп-тамырынан бери ар кандай пикирлер дымак түшүнүп алсын.
айырма
бойду Йога жана пилатес бир жерден өз ордуларын табышмакчы - алар үйгө чарчап келгенде, эс ала турган күн эс алып келген аялдар катышкан, ошондой эле, параллелдүү, сүрөттө тартипти келтирсин.
Бирок, Йога - тарыхый жылдыктарда менен философия. Ал булчуң штамм багытталган.
Пилатес - ХХ кылымдын бала. Даярдыктын бул түрү дене менен омурткасы калыбына күчөтүүгө багытталган.
баштагандарга жана йога менен алектенүү жана Пилатестерди тажрыйбалуу окутуучу абдан маанилүү жардам болот. эки багытта, көп көңүл дем жана конкреттүү йоги (йога) жана саждалардын аткаруу ыкмасы төлөнөт. Пилатес жана йога, тез ийгиликти күтпөстөн керек - бул жай үчүн салмагын жоготуп, жол, жана көп жылдар бою тандап алган багыты жок.
Бул рухий эмес, физикалык көбүрөөк басым айрыкча Йога болуп саналат. спорт залга келип даяр бол, түбөлүк, ойлоп жашоо түп-тамырынан берки өзгөрүүлөргө, силерди түртүп, бир машыктыруучу жана рухий насаатчыга, жана убакыттын өтүшү менен сабак мажбурлай башташкан эмес, күтө алабыз.
Пилатес, албетте, улуу иш деп эсептеген эмес. жок дегенде, жарактуу бул түрү да, рухий жактан да жаш болуп саналат.
Бул йога чейин татып башка Пилатес машыгуу деген эмне экенин жана, жана башкалар түшүнүү кыйла оъой. Биз Пилатес боюнча машыгуу өз көзүбүз менен көрүү үчүн чакырабыз.
көнүгүүлөр
IP - анын курсагына жаткан, Курма анын башынын буттары көп экиге, сенин тизе бүгөм, чогуу туруъуз. Ошол эле учурда согончогун бирге, ыкшап, жерге чөгөлөп көтөрөт.
Биз, буттары ачык, туура, кайра төмөнкү кырдаалды бошотуп сол жамбаш турушат.
Буттар көп, биз тизе, мүмкүн узун, жерге көп жана буттарын жулуп боюнча буттары, анда бир-бирден тизе бүгүшү үчүн жана белинен ылдый, аларды саздан көтөрүп алышты. алдыга Сок жулуп - байпак менен таяк менен түздөөчү үчүн өзү жөнүндө талкалаган. Биринчиси ийилип, андан кийин эки алуу.
тарапка бир аз, ал кайрылуу учурунда эс.
Азыр биз дагы бир катар керек.
машыгуу учурунда төлөп кулак бардык майда күтүүсүз болсо, ошондо натыйжа гана жете алабыз, анткени, байпак боюнча оорчулуктун туура дем жана эс менен чаткынын ээлеген.