денесинин сулуулугуна карап көп учурда аялдар, жана дайыма спорт залына барып, аныктоо мүмкүн эмес - протеин жана салмагы Гейнер ортосунда кандай айырмачылык бар. Ал эми спортчу бир машыктыруучу креатиндик колдонуу сунушталат, эмне үчүн башка бир белок козгогондо , жана үчүнчү. Бул макалада ушул суроого жооп берүүгө аракет кылабыз.
Гейнер протеин эмнеси менен айырмаланат?
Белок - карбонгидрат жана майлардын камтылган эмес, бул жогорку белок толукталсын.
Гейнер - негизинен карбонгидрат жана белок компоненттеринин курамында жогорку калория аралашмасы.
Бул эки заттар ар кандай маселелер. Белоктор тарамышын куруу үчүн негиз болот белок, анын булчуң массасын тартуулайбыз. А калория жетүүчүлөр окутуу күчү жана натыйжалуулугун жогорулатат органдын, ал сага жолукмайынча энергияны өбөлгө түзөт.
Ошондой эле, белоктордун бар, анткени, биринчи караганда, аны пайдалануу, протеин алда канча пайдалуу Гейнер көрүнөт, бирок жакын текшерүү боюнча, сиз белок Гейнер тартып айырманы көрө аласыз. калория Гейнер камтылган органы ашыкча көптүгүнө, билим берүү катары кызмат кыла албайт деп Жылкыда май өсүшү да булчуң эмес. Анткени адамдар сымбаттуу куруу Гейнер - бул сиз каалаган салмагын терип берет, анткени жакшы чечим болуп саналат, ал эми аялдар кабылган коркунуч баштаган болот.
Гейнер денеге зыян бере алган жок, бирок ал туура эмес колдонулган болсо, ошондой эле адистер менен алдын ала макулдашып туруп, анан каалаган таасир этүү болбойт.
белоктордун жана көмүртектерге мазмуну ар кандай ийгиликке жетүүчүлөр ар кандай түрлөрү бар.
салмагы Гейнер жана белок кантип колдонсо болот?
Жетектөөчү адистер көмүртектерге жогорку мазмундагы креатиндик алуу сунуштайбыз - оор физикалык иш чаралар башталганга чейин, ошондой эле силер да, дозасын к ала турган күн жүктөөдө эле. Бул учурда, энергия камдык алмашуу жараяны үчүн өтө керектүү, сөөктөргө түзүлөт.
окутуу коктейли, белоктор бир көп сандаган мазмуну ичпеш кийин, көмүртек жана тез глутамин.
Жогоруда баяндалгандардын негизинде, ал Гейнер же белок тандоо жатканы көрүнүп турат - Албетте, бул эки кошулмалары биригип жакшы.
Креатиндик дене түзүлүшүнө таянып аялдар үчүн ылайыктуу. Бул продуктунун салмагы жана күчү көбөйөт пайдалануу болуп саналат. силердин жей турган убакыт да жок болсо, сиз жөн гана дене коктейл Гейнер сактай алабыз.
Ал эми аялдар ашыкча жакын, сактоо жогорку карбонгидрат кошумчалары менен кабыл алынышы керек, жана талап боюнча белок .
Сиз спорт менен алек болсо, ал тургай, толук дени сак азык-түлүк жана туура тамактануу зарыл изи элементтери менен денени камсыз кыла албайт. Мына, андан кийин дененин калыбына келтирүү жана тамак-аш тездетүүгө жардам берет белок жана салмагы Гейнер жардамы калория талап кылынган сумманы толуктоо келет.
ошол эле учурда, белок жана салмагы Гейнер айкалыштыруу кантип параметрлери да бар. Кабылдама катышына жараша бирдей болууга тийиш. Мындай учурда, керектүү санда жана энергия жана белок материал менен камсыз кылынат. Бул кошумчаларынын айкалышкан абдан маанилүү нерсе - туура талап дозасын аныктайт. Бул креатиндик жана тамак-аш кошулмаларынан байланыштуу белок, жана алардын ашкере пайдалануу зилинин жана тамак башка көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн экендигин эстен чыгарбоо керек. Ошондуктан, сабаттуу силерге насаат кыла турган адистин кеъеш издөөгө жакшы.