катуу дайыма пайдалуу буюмдар бар, ар дайым даамдуу тамак азгырык, ал эми жок болсо, арыктап үчүн жетиштүү. Мындай учурларда эмне кылуу керек? Эгер жетиштүү эрк жана катуу тамак-аш жана күнүмдүк турмуштун нугуна карманууга ойлонуп мажбурлоо күч жок болсо, кантип, салмагын жоготуп?
Кантип салмак жоготуу ыроологон алып?
Көптөр салмагын жоготуп, эч кандай эркин жок болсо, эмне кылуу керек деген суроо. Бул учурда, бир сымбаттуу денеси бар каалоо абдан чоң, ал эми жалкоо жана жоктугу мүнөзү бир адамга, алардын сезимдери менен муктаждыктарын сактоого мүмкүнчүлүк берген эмес.
Бир гана жооп - сен жана ар күнү Сенин элесин өзгөртүү керек. Арыкташ үчүн эрк иштеп түшүнүү үчүн, Сен аябагандай күч менен өзгөртүлгөн турмушун алдык эли жөнүндө көбүрөөк билүү керек. Бүгүнкү күндө мындай маалыматты табууга болот. Албетте, идеалында, өзүн-өзү жоюу жана терс таасири жок салмагын жоготуп алдык тааныштардын, достордун кесиптештер, түрүндө ачык мисал бар.
кабылдоосун өзгөртүү жана мүнөзүнө жана күчүбүз билим таасир жардам берет айрым сунуштар бар:
- жакшы болгон мамиле;
- түпкү натыйжасын билдирет;
- ар бир кичинекей нерсе үчүн ойлонуп жана мактоо жакшы;
- кызыктуу спорт менен алектенүүгө;
- достор менен сейилдөө караганда;
- ушундай эле маселе менен бирөө;
- күн тартиби болот;
- максат коюу жана жайылтуу кыл;
- Маселен, кимдир бирөө менен талашып-;
- натыйжалуу түрткү берүүчү күч менен иштегенге туура келет.
Баарынан маанилүүсү, салмагын жоготуп жараяны коркунучтуу жана оор бир нерсе кылып бербейт. иш үчүн чыгармачылык жана кумар менен каралышы керек. Ал салмагын жоготуп, же каршы натыйжалуу түрткү менен келип, жакшы. Мындай учурларда, жана бийликке жана кулк-мүнөз бар жана килограммга көп тезирээк.
Улуу спорт сабактары, ошондуктан, бургулоо жана башка кыйын жок, ал эми оң сезимдер көп болот ишин тандап алуу керек. Бул дене, жандуу бий Zumba же йога тынч болушу мүмкүн. Бул кино, кичинекей момпосуй турган, мисалы, ал тургай, бир аз жетишүү үчүн, силер ар дайым дем берүү зарыл.
көйгөйсүз арыктоо
Willpower Албетте, салмагын жоготуп, зарыл. Анын үстүнө, ал кечинде тамак чейин берүү кыйынга турат көптөр үчүн кечки алты кийин тамак, суу же алма башка эч нерсе ичкен эмес. Ошондуктан, көп адамдар үчүн кайда деген суроого кызыкдар ыроологон арыктоо үчүн жана кыйноо жок. Бул үчүн, сиз жөн гана буюмдар жагымсыз эмне билүү керек жана ал белине чейин зыян колдонсо болот. Бул диетаны калыбына келтирүү экенин түшүнүү да маанилүү болуп саналат жана ал куурулган тартып алып, ун, курч, биз жасаган улуу иштери жөнүндө сөз болот. жогорку калориялуу тамак берип турушу үчүн кыйын болсо, анда эле бул абдан зыяндуу экенин ойлонуп ишендирүү үчүн керек да, акыры, бышып жаткан эттин даамы абдан жагымдуу жок болот, буу сосиски кемчиликсиз тамак болуп саналат.
суу чоң көлөмдө экенин күн сайын керектөө Эске денеден токсиндерди жок кылууга жардам берет, жана салмагын жоготуп алуу кыйла оъой.
Ошондой эле ичеги-карын ооруларына ишинде чагылдырылган жана, атап айтканда, кошумча кг, тамак-аш кылдат чайноочу төккөн жараяны. Бул ар бир бөлүгү, болжол менен 32 жолу чайнап керек. Бул тамак-аш жакшы салмак жана кошумча сантиметр түрүндө белиндеги кийинкиге калтырылышы мүмкүн эмес мүмкүндүк берет.
Эгер бул сунуш иш жүзүндө бардык ишке ашыруу болсо, салмагын жоготуп ыроологон алып келиш үчүн кандай маселе тез арада чечилди. өзгөрүшүнө карата, атүгүл кичинекей кадам көп жана пессимисттик берген жакшы экенин эстен чыгарбоо керек.