Көпчүлүк аялдар салмак жоготуу жетиштүү психикалык мамиле жок. Ушул себептен улам, алар эмес, арыктап жер аткарылуусун чапты жана сонун натыйжаларга жетүү үчүн бир нече ай үчүн кандай жыл үчүн кыял. Эгер сиз бул көйгөйдү чечүүгө жардам берерин карап көрөлү.
салмак жоготуу үчүн денени кантип өзгөртүүгө болот?
- туура маанай салмак жоготууга арыктаса үчүн акыркы жана биротоло чечим кабыл алып жаткан чындык менен башталат. Бул тууралуу билгенде + Мордохай жана тегерегинде чагылдырылган, сиз сүрөттө кандай коркунучтуу, сен деп сезилет: "Бул ары жок болот!".
- сен каалагандай салыштырма салмагы чечет. Эсептөө, сиз канча убакыт аны (салмак жоготуу нормалдуу темп - айына 4-5 кг) жетише алабыз. Мисалы, 65 кг салмагы менен 50 таразалап келет, анда 15 кг жоготот, ал эми 3-4 ай талап кылынат.
- сен азыр иш-аракет кылууга баштайт жок болсо, анда дененин зат бир салмак калыбына келтирүү жана механизмдерин баштоо үчүн көп убакыт керек болот, жана биринчи салмагын жоготуу, анткени, ал тургай андан да кыйын болот экенин унутпа.
- арыктоо үчүн шыпаа маанайын түшүнүү - бул акыл-эс жана башка нерсе эмес. Сиз колуна ойлонуп алып, баарын жеп калбадым жок болсо, сиз толук бойдон кала берет. Бул сиз карабастан эле өздөрү көзөмөлдөп, сулуу боло алабыз!
- Чын эле, сенин ашыкча салмак деген кээ бир жата- берет.
Булардын баары жагымсыз окуялар жөнүндө ойлонуп, сени менен бул кайра болбойт деген ойдо. - бардык чечимдерди жазуу жана сени менен кошо бардык алып бар. Мисалы, тамактын алдында, аларды кайра-окуу - бул сен азгырыкка каршы турууга мүмкүндүк берет.
- Тамак-аш - жашоодогу негизги ырахат жок. таттуу бер, ошондо сен өз алдынча маалымдоо сымбаттуу, көзгө сүйкүмдүү көрүнүүгө дайыма ырахат бар.
бир адам эмес, бирок силер үчүн туура чечим кабыл алууга мүмкүн эмес. бекем жана туруктуу болгула. Эгер чечим кабыл алган болсо, - аягына чейин жолун тандап барат. Бул жөнөкөй эле, бул адамдар да бир топ буга чейин кылган эмес! салмак менен сени жоготкум!