Make жагымдуу жана сексуалдуу буттары таптакыр кыйын болушу мүмкүн. негизги көнүгүүлөр тышкары кайрылып келип, болот иштетүү буттары салмак менен. Ал гана жагымдуу кут денесин алып келбейт, ошондой эле денедеги туруктуулук жогорулатуу.
Ал бутуна салмак менен иштетүү үчүн мүмкүнбү?
Албетте, алардын ылдамдыгы, ошондой эле, узундугу менен чуркап, бийиктиги өнүктүрүүгө умтулуп, салмагы бодибилдинг, спортчулар менен алек болушу керек. Мындан тышкары, арыктоо үчүн колдонулган буттары салмак менен иштеп жатабыз. кошумча жүк менен калория күйүп ылдамдайт.
Биз, мисалы, чуркап зыяндары жөнүндө сөз кыла турган болсок, эксперттер бар ким же биргелешкен көйгөйлөр бар кошулуулары үчүн аларга сунуш кылышкан эмес. салмактар тизе абалына терс таасирин тийгизет.
туура келаткан бут салмагы кантип колдонсо болот?
Бул бара-бара буттары жүгүн жогорулатуу үчүн маанилүү болуп саналат. Биринчи кезекте, бул сейилдөө үчүн тараза сатып алууга сунуш кылынат. Алар дене жана бүт дене жаңы өзгөрүүлөргө даяр экенин түшүнүүгө жардам берет.
Адаттагыдай эле, расасына менен башталышы керек жылуу-жылга чейин , ал кыймыл "жуурулушуу" үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул көнүгүүлөр комплекси ийкемдүүлүгүн жогорулатууга, ошол адамдар кошуу максатка ылайыктуу болуп саналат. Бул муундар үчүн көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн да маанилүү болуп саналат. Ал мындан ары да, буттарына салмак менен качып учурунда муундар менен байланыштары менен да көйгөйлөр болбойт деп көбүрөөк ыктымалдыгы экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү.
Бул салмак агент өтө эле гантел болуп кызмат кылышы экенин белгилей кетүү керек. Алар колдоруна кармап алат. Бул ыкма кыймыл көбөйтүш жардам берет гана эмес, бутун эле эмес, колун.
спорт дүкөндөр атайын кайчылаш-өлкө салмагы сатып алууга мүмкүнчүлүгү бар. Алар металл же кум атайын табак болуп саналат. Ошол эле учурда, бир нече түрлөрү бар. Ал баары бир табактын салмагы көз каранды.
| | | |
