күнүмдүк меню Heck боюнча жеткиликтүү жана даамдуу балык катары эч кандай бирдей. Тан калыштуусу тендер эмес, өтө майлуу эмес, бышышы үчүн эмес, кургак балыктардын, ал тургай, отту, бирок Recipes төмөндө, биз аз калориялуу тамак-аш үчүн мыкты жолун талкуулашат - Нан бышыруу.
калемпир соус менен мешке Hake балык
заттар:
- Hake эти (орто) - 4 даана.
- чаян - 250 г;
- чоң таттуу калемпир;
- бренди - 75 мл;
- ак пияз - 60 г;
- сарымсак калампыр;
- зайтун майы;
- Ун - 10 г;
- балык шорпосу - 100 мл;
- сүйүнүп, бир чымчым.
даярдоо
Биз сөөктөрдөн балык шырыктарды тазалап, көмөч, мурда татытылгандай деңиз туз жана сугаруу май кийди. Hake эти абдан назик жана 180 ° C боюнча 15-18 мүнөт жетиштүү болот, абдан тез даярдоо болуп саналат. сен балык терини zazharistuyu алып келсе, анда мешке Hake тамак алдында кылдаттык менен, аны кургап сылап, ал бышырган акыркы 3-4 мүнөттүн ичинде, Grill астында калтырат.
Көп Тандырга, балык, кээ бир соустун керек. унутулуп Peppers anneal, полиэтилен пакет кийгизип, бир нече мүнөт бекем байлап койгула. Зайтун майы Sauté 2-3 мүнөт пияз, ага сарымсак жана кесинди калемпир массасын кошуу. жашылча кесилген жана кесилген майда чаян куйруктары айтканда, бардык шарап, суюктук бууланып болсун, кийинчерээк ун жана жарым мүнөт кошуу куюп - ичеги жана балык запастарын бир чымчым. Замат чыгы биразга эле, мешке бышырылчу Hake бир боо менен кызмат кылгыла. Мындай учурда ак бокал шарап эч качан ашыкча болуп саналат.
Hake Тандырга, картошка менен
Балык жана чипсы - классикалык Британиянын көчө азык-түлүк, жөнөкөйлүгү жана даам жашоочулары ысык сүйүктүү болуп, аз калория үчүн эмес, жок. Төмөнкү ыкма, биз силерге мындай назиктикти даярдануу жаңы жана пайдалуу ыкмасын сунуштайбыз.
заттар:
- Картошка (чоң) - 2 назад PornoXo;
- Hake эти (сөөгү жок) - 250-300 г;
- нан чакан;
- ун;
- Жумуртка - 1 даана.
- лимон сыра.
даярдоо
Меш температурасы 220 ° С белгисинин алып Жууп, картошка тамырларды тилкелери жана obsushivayut тиле салып кесип үйүлүп жок. деңиз туз даана менен Мезгил жана өсүмдүк майынан бир тамчы төгөм. , 25-30 мүнөт мешке картошка салып тамак ортосунда башка тарапка буруп, унутпа.
бышырылган картошка, ал эми obsushivayut менен балык жана сезон. Hake сыра сабап жумуртканын ун, дип тоголотуп келип жапты да, нан жеген акыркы чачсын. стандарттык жол-жобосу, туурабы? гана айырмачылык менен, анда биз куурулган балыктын тыйын салып, бир банк баланс боюнча аларды жок. болжол менен 20 мүнөт мешке Hake даярдоо.
Качан жана балык менен картошканы даяр, алар, лимондун ширесин жана жагат эле таттуу, же майонез жана кашыкка негизинде жарык чыгы менен куюп алышат.
Тандырга, кландын менен Hake Recipe бышырылган
Мисалы, көпчүлүк бул тизмедеги маанилүү мүчөсү айтылбаса да, Hake бышырылган тамак тизмесин аягына чыга алабыз, - деп тамак убактысы көрсөтүлгөн агытуу ары көчүп келет да, кургактануусун тарткан кое балык бышыруу жараянын.
заттар:
- Hake бириктиргичтери - 4 даана. 170 гр;
- помидор - 280 г;
- зейтун - 70 г;
- кызыл пияз - 80 г;
- Сарымсак - 3 тиштери;
- балык заттардын аралашмасы;
- Кейперс - 30 г;
- петрушка.
даярдоо
балык бышырган даяр туруп, 200 ° C жана Hake менен абдан кургак чейин жылытууга очокто таштап май куюп, балык үчүн жыпар жыттуу аралашма даяр чыгыъыз. төмөнкү банк көктүн боюнча эти салып, майдаланган, помидор, май, пияз, Capers, сарымсак жана чөптөрдүн турган жогорку кийими жөнөкөй аралашмасы. Мындан тышкары, зайтун майын баарын чачып, бул өтө эле көп, төмөн жаап, жашылча 15 мүнөт менен мешке Hake түрүндө жасап эч качан.