деген термин "Ayurveda" дин бир диалектиси - өмүр илим. Түштүк Азияда, Ayurveda массаж ыкмаларын колдонуп, башка дары салттуу системасы катары колдонулуп йога жана дары чөптөр көчүрмөлөр.
Ayurveda окууларына ылайык, диета тамак-аш болгон үч дене түрлөрүнүн бири менен тандоо керек: Vata, Pitta, Kapha. сага кандай түрү аныктоо кийин, Ayurveda диета үчүн ылайыктуу тамак таба аласыз. Бирок, салмагын азайтууга болот кылып үч дене търлёръ боюнча жалпы сунуштар тизмеси болуп саналат.
Ayurveda Diet сунуштар
- орозолуу Эрте менен жылуу кайнак сууга бир стакан ичип алып, ар бир жарым саат сайын күндүн ичинде аны Исага ичириш үчүн мындан ары да.
- негизги, убакыт аралыгында абдан жогорку калориялуу тамак 11 14 саатка чейин пландаштыргыла. Бул учурда, зат алмашуусу жогорку даражада жана өрт деп аталат.
- кеч эмес 22 саат караганда, түнү эс алып баруу. Мээ натыйжалуу бейпилдик жана 22 сааттан 24 саатка чейин калыбына келет.
- кечинде, бул акыл-башын жүктөй зарыл болгон эмес, бул эрте менен мээ иш кийинкиге жакшы.
- Сиз көбүнчө органикалык гана таза жана ден-соолукка пайдалуу азык-тамак-аш керек. Кечээ тамак таза деп айтууга болбойт, анткени Кук тамак-аш, бир табак тамак үстүндө турат. бардык көрүнүштөрү менен синтетикалык-аш кошумчаларын жана өзгөчө тез тамак-аш алып салынсын.
- тамак-аш алып, ал сырттан келген сигналдарды таасири жок, тынч жагдайда жасалышы керек, анткени адам, энергия жана күч-кубаттуу колу менен денесин жана жанын толтурат. Бул теле, радио, китеп, тамак-аш менен берип турат.
- тамак-аш азыктарынын ар дайым колдонгондон кийин Fennel үрөн төрттөн бир чай кашык чайноо керек. Алар зат тездетүүгө жардам майын органдарды жана тканды дубалдарына сактоого болот. Андан кийин алар, 5 мүнөт жакшылап чайнап, аны түкүрүп, аны суу менен жууп түшүп керек.
организм тамак ортосунда улуу тынымсыз бир учурда пайда болуп, ачарчылыктан коргоп, ресурстарды камдашы баштайт. Бул ресурстарды май түрүндө түшө жатат. Мындай камда, анын ичинде тамак-аш, өзү күнү бир режим түзүү жана аны аткаруу керек качуу үчүн. Себеби, бул орган белгилүү бир убакта, аны тойгузуу үчүн да көнүп калат, ал эми ачка болбойт.
арыктоо үчүн Ayurvedic Drugs
Бүгүнкү күнгө чейин, ишкерлер Ayurveda жана жалпы эле А элементтердин популярдуу толкуну каралды. Бул А дары гана жеке каражаттарын, ошондой эле бүт адистештирилген дарыкана эмес, көрүүгө болот. аларга бир нерсе сатып алардан мурун, Ayurveda негизги ынанымын эстеп - гана табигый жана тиштеп даярдалган. Да, таблетка, порошок жана бир жылдык сактоо мөөнөтү же андан менен чечим сактоодо жана технологияларды жок өндүрүү мүмкүн эмес болууда.
жыпар жыттуу заттарды жана чөптөр, анын ичинде жашоо жана жаратылыш компоненттер, бир жолу салмагын жоготуу үчүн Ayurvedic чара катары каралышы мүмкүн. күн үчүн арыктоо үчүн Ayurveda абдан популярдуу каражаттары:
- Ayurslim (zhiroszhigayuschie чөп бар);
- Vrikshamla (башкаруу жана табиттин бөгөт коюу);
- Medohar Guggul (тездетет зат );
- Meshashringi (диабет боюнча, кан шекерин төмөндөтөт);
- Obeslim (денедеги май топтоо ишин көзөмөлдөйт).