Көптөр ойлонуп, пайдалуу чанактуулар кандай. Legumes өсүмдүк протеиндин жана өсүмдүк бай була . Анткени буурчак буурчак кирет, буурчак, тобуя, жасмык, эгин да таанылат. Vegetarians, алар болсо дене үчүн абдан зарыл болгон бир белок, бар, анткени, эт буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ алмаштырылсын.
Артыкчылыктары жана буурчактарды зыяндары менен бирге барып. Алар ичеги өсүмдүктөр жана сезгенүүнү тоскоолдук кылууга да мүмкүнчүлүктөрүбүз бар. Бирок, пайда гана чектелген колдонуу жетишерлик крупа болот. негизги зыян өсүмдүк протеиндин оор өзүнүн көп жипчеге ээ мазмунуна орган тарабынан алек болуп саналат. Алар ошондой эле газ, бөйрөктүн таш жана Өттүн түптөлүшүнө салым. Legumes dysbiosis жана ашказан жарасы менен жабыркаган адамдар үчүн өзгөчө зыяндуу.
Bean диета
Тамактануу салмагын жоготуп натыйжалуу жана зыянсыз ыкма катары буурчак диетаны иштелип чыккан. Мындай диета карманып, аман-эсен, эки жуманын ичинде 5 кг чейин калышы мүмкүн. Бул абдан натыйжалуу боло бербейт, ал эми кээ бир диетанын тезирээк жыйынтыгын берет, бирок, мындай бир системанын күч берет жана салмагын жоготот, ошол эле учурда дени сак жегиле. Меню буурчак салмагын жоготуу диета өтө ар түрдүү, ал гана эмес, буурчак , буурчак. Мындай диета негизги шарты болуп, таттуу жана ун, тамак-аш алып сала, сууну көбүрөөк ичүү жана жашылчаларды жешет.
буурчак диета негизи
аз калориялуу тамак пайдаланууну билдирет да Bean диета, ачка дайыма сезимди камтый бербейт. Жогорку протеин үчүн, салмак жоготуу булчуң массасы зыян бербейт. тез денесин сугарат кыртыш улам, бир адам мындай диета карманып ачарчылыктан сезими жок болот. Мындан тышкары, буурчак колдонуу системасынын жана зат пайдалуу таасири бар.