аты-жөнү, "Pumping" (насостук - англисчеден насостук) буга чейин ыкмасы тууралуу көп айтылат. Биз жеңил салмагы менен эле жүзөгө үзгүлтүксүз, жадатма кайталоо аркылуу насостун сыяктуу кыймыл көбөйтүш. Насостор -, баарынан мурда, "толуктугу" жана "мөөр" гу бир сезим, сен алгач түзмө-түз кан менен суу жара кандай сезип турат. окутуу Pumping жана бара кантип бул жөнүндө сөз берет.
түрлөрү
Насостук жемиштүү, косметикалык жана дары-дармек болуп саналат.
Produktinvy Pumping - окутуу учурунда жетишилген жана чындап муундарга өсүшүнө өбөлгө түзөт.
Сулуулук убактылуу таасири бар, ал 10-20% га булчуң өлчөмүн көбөйтүү көрүнөө жана убакыттын өтүшү үчүн, аткарууларды жана сурот бутактарына чейин колдонулат.
Дары-дармек менен Pumping ар кандай кошумчаларынын колдонуу менен ишке ашырылат: Аргинин жана креатинди майын жоготуу.
булчуъдарды таасири
көнүгүүнү насостор бузулуу азыктарын топтолгон алып келүүдө: сүт кислотасы, ж.б.у.с.. Ошентип, кант мазмунду жана кант жогорулатуу камерага суу менен "өзүнө". Суу жана "жаралуу" эрктен. Мындан тышкары, күчөтүлгөн кан агып, жана аны менен бирге бийлик жана кычкылтек менен камсыз кылуу. Бул, өз кезегинде, ажыроо өнүмдөрдү колдонот.
дене-курулуш
Насостук үйрөнчүктөр үчүн бодибилдинг колдонулат. жарык салмагы менен жадатма көнүгүүлөр булчуң өсүшүнө (оор салмагы менен кыйла натыйжалуу көнүгүүлөр) натыйжалуу стимул тартууланат жок, демек, андан улам Булчундардын "ажырым" өтө мааниде үчүн, биринчи кезекте, таанымал Pumping. Насостук негизи - чарчап-сезимдер чекке жеткен кийин, бир нече кайталап жатышат.
Салмагы жоготуу
Бул ыкма жигердүү "кургатуу" колдонулат, демек, ал Аксы боёкту колдонууга мааниси бар. жалгыз шарты - бул "кургатуу" учурунда витамин толуктоолор жатат
Көнүгүүлөр жана терс жактары
Насостук көнүгүүлөрү сиз 15-20 сөздөрдү кайталап, бир нече ыкмаларды кыла албай, аны менен салмагы менен. Андан кийин, сиз бир аз салмак таштоого жана башка мамиле керек. Ошондой эле supersets Pumping натыйжалуу болуп саналат.
Pumping күйөрмандары гана жагы бир оору болуп саналат. убакыт Pumping-жыйма кабылдоолор негизи болуп саналат сүт кислотасы, ошондой эле булчуң, оору ар дайым, оору өнөкөт бир эле өкчөмө таш ыргытып, себеп менен класс менен коштолот.