сууга Exercise көбүрөөк таралган популярдуулугу болуп бара жатат. Көптөгөн SPA курорттор бассейнде бир медициналык татаал көнүгүүлөрдү сунуш, анткени суу өткөрүлгөн дарылоо боюнча көнүгүүлөр, бир катар артыкчылыктары бар: жылуу суу (28-32 ° С) байламталар жана дененин көбүрөөк ийкемдүү кылат, омурткасына жана муундарга жүгүн азайтат, укалоочу таасирин тийгизет жана жумшак жүгү жүрүшүнүн жана инерттүүлүктөн берет.
Албетте, Сиз толугу менен дарылоо таасир керек болсо, анда дене менен алек гана сүзүүчү бассейндерди жана атайын борборлор үйрөткөн менен болушу керек. Мисалы, osteochondrosis учурда, кыйма-чийме жок кылуу үчүн суу көнүгүүлөрдү катышып да, жалпы жекече дайындалат жана даражасына жана сколиозду түрүнө жараша бассейнде көнүгүүлөрдү сколиоз. адистердин пикирин баркка албай койбо!
Биз өз алдынча изилдөө үчүн арка-белден, ийинден, курсак жана сандары тоник иш үчүн көлмөнүн бир нече көнүгүүлөр карап.
омурткасы жана ийин кур суу көнүгүүлөр
бассейнде билүү көбүнчө турган абалда жасаган, көкүрөк деъгээлинде терендикте, жай, эркин темп. Сиз сүзүп чейин же башкы басып алдында жылуу-чейин эле кыла алат. Башында, андан ары 10-15 мүмкүн санын көбөйтүү үчүн суу менен, ар бир көнүгүүнү кайталап сунуш 5 жолу.
төш аларды бириктирүү, сиздин курал ийилип. кезеги менен чыгып, туура ишеним артпа. ар кандай багытта ыпластыктын керек. анын артында кулпусуна кол Каттоо. аларды көтөрүп.
тарабына чыгып, курал-жарак, чыканагынан ийилип жана туурасынан чачысын көтөргөн. сууга колун алып, бири-бири менен чачы. анын колуна суу астында мыйзамсыз түзүлдү жана тегерек кыймыл-аракеттерди жасоо
басма сөз жана белинен ылдый сууга көнүгүүлөр
деле кыйын суу көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн, ичи менен сандары бассейн четинде түрүндө колдоосу менен жүзөгө ашырсын. Азыр бул кесме же атайын кур колдонуу модалуу катары колдоо болуп эсептелет. Макарон - дене салмагын сактоо жана аткаруу үчүн уруксат берүү үчүн жеңил болгон ийкемдүү таяк полиэтилен көбүк жасалган, мисалы, көлмөнүн ортосунда сууга "аракты" деп басма сөз үчүн оёой болот. Колдоо тепкич жана бассейн дубал катары дагы колдонулууда.
түзүлдү жана тегерек кыймыл алдыга бутун керек, кайра жана тарапты. "Тээп", "кайчы", көкүрөккө буту көтөрүү - үзгүлтүксүз аткаруу боюнча ушул жана башка жөнөкөй көнүгүүлөр бир ичке бел, жалпак ашказан жана бекем г сатып алууга да жардам берет.