Сабиз - дээрлик ар кайсы жерден ала аласыз жайылган өсүмдүк. таттуу тиш үчүн кабыл алуу, ага даана таттуу даамды бышырылган сабиз, диета , эч кемчиликсиз даяр. Бирок, сабиз жардамы катуу чектөөлөр менен жетишүүгө болот арыктаганга, анткени баары, ошондой жөнөкөй эмес.
Сабиз салат боёкту
сабиз боюнча арыктоо үчүн, ал абдан пайдалуу өсүмдүк болуп саналат, анткени, ден соолукка зыян болгон жок. Сабиз жана зат алмашууну жакшыртат жана моторикасын көбөйтөт жана токсиндерди жоюуга жардам берет ичегилерди тазалайт. Ошондуктан, эреже катары, сабиз бир диета, дагы бир аз дени сак болуп арыктап эле мүмкүн эмес.
майрам алдында салмагын жоготуу, сен тез көрүнөө таасир алуу үчүн керек болгондо, сиз салат жогорку аткаруу диетаны колдоно аласыз. Ал 4 күнгө созулат, бул убакыт ичинде жөнүндө 3 килограмм калышы мүмкүн.
Салат рецепт жөнөкөй: жакшы н же тамак-аш иштеп жылы Порт-сабиз, бир аз лимондун ширесин кошуп койгула. Бул - диета негизи. бир күндөн кийин бир салат, майдаланган алма кошумчалай да албайт, дагы бир жолу - бардык Citrus. мененки Анткени сен сабиз, тамак бышырып жебегиле болот.
Болжолдуу диета төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- Breakfast: кайнатылган сабиз, йогурт, жарым, бир чөйчөк.
- Тыныгуу: алма менен сабиз салат.
- Snack: ар бир жакшы жемиш бербейт.
- Кечки: сабиз салат.
- Жатар алдында: йогурт, жарым, бир чөйчөк.
Жеп салат толтурулушу чейин болушу мүмкүн. эртели-кеч Ошол эле учурда сиз өзгөчө жипче сымал тамак-аш сиңирүү жакшыртуу йогурт, бир жарым чөйчөгүнөн иче албайт.
Корея боёкту менен сабиз
Бүгүн көптөгөн адамдар, корей сабиз жакшы. ал сабиз боюнча арыктоого болобу? Албетте! негизги нерсе үйдө тамак ичиш үчүн да эмес, өтө курч жолду тандап алышы керек.
Бул учурда тамактануу болушу керек:
- Breakfast: унунан же жумуртка.
- Тыныгуу: Кореялык сабиз жана дарылоодо аз майлуу бир аралашмада кандайдыр бир бөлүгү.
- Snack: ар кандай мөмө же аз-майы быштак жарым шт.
- Кечки: Кореялык сабиз жана уй эти же тоок (кичинекей даана).
Бул диета силер көп убакыт бою салмагын жоготуп алат, ал эми мыкты сабак - 2-3 жума. Сиз андан кийин тыныгуу болот. Керектүү натыйжа жок болсо, анда ал бир нече жума ичинде жолду кайталап мүмкүн. Бул диета учурунда жакшы тамактануу негиздери көнүп жана келечекте ашыкча салмак менен кыйынчылыктар пайда эмес, ошондуктан, алардын азык-адаттарды жакшы негиз болуп берет.