хурма "Knits, оозу ошону сүйлөйт", аны пайдалуу топуктуу көп бар экенин карабай. Ошентип, мындай назиктикти менен жагат, биз гана жогорулатканга эмес, ошондой эле төмөндө талкуулана турган пайдалуу заттар менен өз денесин байытуу.
Кандай А хурма камтылган?
Башка сөз менен айтканда, хурма кудайлардын тамак-аш деп аталат. Эч нерсеси жок, ал тамак-аш жипчеге бай болгондуктан (калория 100 г. продукта 70 ккал болуп саналат). силер буюмдарды, анын ичинде тамак-аш , адам карылык гана катыша албай эркин радикалдар денесин коргойт, ошондой эле ар кандай оорулардын пайда болушуна түрткү берүү үчүн. Бул хурма йод (күнүмдүк муктаждыктын 30%) бар экенин да маанилүү болуп саналат.
Биз хурма камтылган тууралуу кененирээк сөз кыла турган болсок, ал витамин ширелүү жемиш узак убакыт бою сакталып мүмкүн экенин белгилей кетүү маанилүү. Ушул мезгил ичинде маанилүү терисин зыян үчүн эмес, аракет.
Ошентип, хурма курамына төмөнкү майындагы бар:
- витамин А = 1,3 мг. Ретинол рак тери, мыкты алдын агентке эч кандай зыян тез айыгууга жардам берет, ошондой эле анда камтылган каротин, биздин көз үчүн жакшы;
- B1 = 0,01 мг. Тимин болсо керек, биринчи кезекте, бала эмизген, кош бойлуу же катуу ооруп; Ал гана эмес, мээнин иштешин жакшыртат, ошондой эле организмдин коргонуу калыбына келтирүү үчүн жардам берет;
- B2 = 0,02 мг. Riboflavin терини жакшыртат, тырмактарды, чач, бездин иштеши боюнча ден-соолугу, оң таасир берет;
- B3 = 0,3 мг. Niacin чарчап толкунданып тутумун калыбына келтирет, мээнин нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон белок, иштетүүгө жардам берет;
- витамин С = 16 мг. Аскорбин кычкылы - йл кан менен жардам берет күчтүү антиоксидант, эндокриндик системасынын иштешин таасир этет.
Кош бойлуулук учурунда хурма Пайдалуу майындагы
топуктуу жана минералдардын кампасына карабастан, дарыгерлер бирөөгө ушул буюм жөнүндө кабар келечектеги мумиясы таянууга сунуш кылышкан эмес. негизги себеби - аш жана ашказан энзимдер өз ара аракеттенүүсү. Бул ичеги өткөөлсүздүгүн каардантышты "таш" түзөт. Бул хирургиялык жол менен дарыланат.
Бирок, витамин А денеге узундугу белгилерди алдын алуунун мыкты каражаты болуп эсептелет. Мындан тышкары, ал эми наристенин турмуш-тиричилигине кандай таасир бере албайт иммундук система, жагымдуу таасир мамиле майындагы.
Бул хурма гана ар кандай оорулар менен күрөшүп жатат деп белгилей кетүү керек, ал эми ошондой эле жүрөк бекемдейт.