Атүгүл абдан толкунданган dieters аял бир эле учурда бардык даамдуу тамактардан баш берүүнү каалабайт. Балким, бул мөмө диетанын өтө популярдуу эмне - алар деле табигый деликатес болуп эсептелет. арыктоо үчүн диета Orange эрежеден тышкары эмес - анын жолдору бардык аялдар арасында абдан популярдуу.
Diet н: карама-каршы
Ошол замат, ал так ошондой көп Citrus менен диета катары менен бардык пайдалануу мүмкүн эмес экенин белгилей кетүү маанилүү. Төмөнкү оорулардын апельсин диета практикага зарыл эмес адамдар:
- Citrus аллергия;
- жалпы аллергиялык аракеттеринин жакын;
- ичеги-карын ооруларына оорулары;
- ички органдарынын өнөкөт оорулары (дарыгери менен макулдашуу боюнча гана).
Эгер ага каршы көрсөтмөсү жок болсо, Orange диета силерге эч кандай зыян алып келбейт.
бир жума бою Orange тамактануу
Өйдө сүйүүчүлөрүнүн тамактануу абдан жагымдуу, бирок, дагы бир аз ачка болот. тизмесине киргизилген эмес, Сырдуу тамактануу толугу менен, баарын жегенге болбойт. Ушул учурда гана, сен жумасына 7 кг чейин калышы мүмкүн! Ошентип, күн сайын тамактануу күн сайын болот:
- Day бири. күн диета: 3 н, кара нан (100 г) 3 даана, 100 ар кандай сыр г (карттардын жыгач караганда бир аз бир бөлүгү), 1-кайнатылган жумуртка. кант жана башка кошумчалары эле суу жана жашыл, чай иче алышат.
- Day эки. Diet биринчи күнү эле ошол эле күнү.
- Day үч. Күндүн катышы: 2,5% майлуулугу сүтүнөн жарым стакан, бышырылган Тоок эти 100 гр, жубайлар н.
- Day төрт. Күндүн катышы: 1 бышырылган картөшкө, помидор 1, кайнатылган же бышырылган балык 100 гр (майлуу эмес), үч н.
- Бешинчи күн өттү. күн диета: 3 н, кара нан, 3 даана (100г жөнүндө), кыйын-кайнатылган же жумшак бышырып жумуртка жубайлар, кайнатылган күрүч 100 гр.
- алтынчы күн өттү. тамактануу бешинчи күнү да ошондой болот.
- жетинчи күнү. тамак-аш алып чыгуу - ар бир күнү тамак-ашка, жашылча салат, тузу жок эт бир бөлүгүн жана камкаймак, бир стакан кошуу.
Алсак, тамак-аш менен айрым тамак-аш азыктарын жана тамак-аш менен кошуп жыйынтыктарды сактап калуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. арыктоо үчүн диета Orange абдан оң сын-пикирлер болуп саналат - диета абдан иликтенүүдө, калориялуулугу аз. ден соолугу начар жетиштүү көлөмдө суу жардам берет кач. күнүнө суу 2,5 литр Ичүү - мезгил-мезгили менен жарым чыны. Эгер бул эрежени сактабай жок болсо, алсыз жана башым айланып калышы мүмкүн.
Жумуртка-сары тамактануу
ал үчүн табышмак жеңил болгондуктан, бул диета негизи - Өйдө жана жумуртка. Бул эки өнүмдөр жумасына 5 кг салмак жоготуу арылууга жардам берет. Бирок, бир жумадан кийин ыргытып кереги жок, - дагы бир эки апта бою жана көп, салмагы эки эсе жоготосуз! Ошентип, диета:
- ар бир күндүн биринчи жумасында биз жумуртка 9 жана 6 Oranges жегенге уруксат берилет. Бул үч баскычка бөлүп койсо керек. мезгил-мезгили менен ичип же суу болот, кант жана кошулмаларынан жок же жашыл чай.
- Ошол эле диета экинчи жана үчүнчү жумада сиз аларды чийки түрүндө ар кандай мөмө-жемиштердин, чөп жана жашылча кошууга болот. Мындан тышкары, ар кандай орто катуу сыр колдонууга уруксат берилген (бул деген сиз бир күн башына тамак жок болсо - жок көп, 100-150 грамм). банан жана жүзүм медер кылба! Алар ошол жерде болот, бирок, алардын баары тамак эмес, эмне болушу мүмкүн
сунуш кылынган.
Бул суу милдеттүү 8 көз айнексиз үч күн жөнүндө унутуп маанилүү. Чынында эле, ал ушунчалык көп эмес, бирок арыктоо үчүн маанилүү!
Protein-сары тамактануу
Бул диета бул жумуртканын сарысы бай майларды, жок ар түрдүү болот. Ал жумуртка белок диета нускасын кайталана берет, бирок жумурткадан протеиндерди гана жегенге уруксат берген. Салмагы жоготуу көбүрөөк күчтүү, ал эми ачка сезим өзү сезип турат.
Бул диета, бир жумадан ашык убакыт жок созулат. ал жакшы, ал эми эркин күч жана ден соолугу жакшы адамдар үчүн гана түзүлгөн таасир этүү.