Жумуртка-апельсин диета - табияттан тыш, бирок, сын-пикирлер, натыйжалуу айкалыштыруу боюнча сот. Бул диета бир нече Чыгарылган бар, бири - башкаларга көп Албетте үчүн иштелип чыккан, ал эми кыска мөөнөттүү,. Бул зат жана салмактын азайышын тездетет жардам орган менен жумуртка жана н атайын ънър химиялык жооп айтылат.
Diet "3 жумуртка, 3-н"
жумуртка жана Өйдө кыйла катуу диета жыйынтыктары 3-5 күнгө созулат мүмкүн эмес. Бул маанилүү иш-чарага чейин килограмм жоготуу керек учурларда пайдалануу сунуш кылынат - мисалы, юридикалык майрам алдында. Бул май ажырашынан, ошондой эле ичеги тазалоо жана ашыкча суюктукту алып улам салмагы азайышына өбөлгө түзбөйт.
меню абдан жөнөкөй: ар бир күн үчүн үч жумуртка, үч н берилет. Бул өнүмдөрдү тагышты, алты кабыл алышы үчүн, аларга тамак сунуш кылынат. Мисалы, тамактын алдында жарым саат үчүн бир чыны суу ичүү керек. суу Жыйынтык Эгер күнүнө жок дегенде 1,5 литр ичүү зарыл. Бирок, мындай схемасы сиз же жок, иш улам келген тема же жок болсо, 1 жумуртка менен 1 ар бир тамак кызгылт сары жеп, күнүнө үч маал тамак берет.
Жумуртка-сары тамактануу
Узак мөөнөттүү диета гана салмак жоготууга эмес, кепилдик берет, ошондой эле натыйжаларын сактап, үч жума ичинде жакшы таасир берет. эрежелер жөнөкөй:
- күнүнө суу, жок эле дегенде, 1,5 литр ичишет;
- бирок суу чексиз чай иче алышат, кант жана сүт жок Coffee;
- Жашылча гана суу (сорпосу менен эмес) тамак;
- май жана тоъ майлар, ар кандай жоюу үчүн;
- тамак-аш (акыркы кийин эки сааттан кем эмес) жаңы бадыран, сабиз же салат жей алат ортосунда.
Ал бүт тамак-ылдый толугу менен сиз менюдан жок дегенде бир нерсе аккандардын каккылай экенин белгилей кетүү маанилүү - жана баары кайра башталса керек. натыйжалары жакшыртуу Эгер эки же үч жолу жума жүзөгө жардам берет.
Бул учурда, меню жөнөкөй. биринчи жумасында гана жумуртка жана н уруксат берилген, ал эми экинчи жана үчүнчү - жумуртка жана ар кандай жашылча-жемиштер. Мындай диета берилгендигин коюшу кыйын, ошондуктан, майда-чүйдөсүнө чейин аракет.
биринчи жума бою күн үчүн бир орой менюну Ошондуктан:
- Орозо - бир стакан суу;
- эртең мененки тамак - эки жумуртка жана жарым-сары (эгер чоң эмес, бүт);
- түшкү тамак - сары жана бир стакан суу;
- Түшкү тамак - эки жумуртка жана апельсин;
- түштөн кийинки чай - кызгылт сары жана бир стакан суу;
- Түшкү тамак - эки жумуртка жана апельсин;
- жатаар алдында бир саат - Orange жана суу менен стакан.
тамак-аш менен көрсөтүлгөн суу, тышкары, дагы, жок дегенде 3-4 стакан ичүү керек. Артыкчылык - кийинки тамак алдында 30 мүнөт, бир стакан суу ичип.
меню экинчи жана үчүнчү жумада олуттуу ачат - Сен азыр чийки жашылча-жемиштерди кошууга болот. бир нече эле жолун карап көрөлү:
- Option One:
- Орозо - бир стакан суу;
- эртең мененки тамак - эки жумуртка жана апельсин;
- түшкү тамак - алма;
- Түшкү тамак - эки жумуртка жана жашылча салат;
- түштөн кийинки чай - апельсин;
- Түшкү тамак - эки жумуртка жана жалбырактуу жашылчалар.
- Option эки:
- Орозо - бир стакан суу;
- Breakfast - куурулган жумуртка же омлет жана жашылча салат;
- түшкү тамак - Өйдө бир жубайлар;
- түшкү тамак - майдаланган жумуртка бир гамбургер жана томатты жубайлар;
- түштөн кийин тамагы - лимон ширеси менен жемиш салат;
- Түшкү тамак - эки жумуртка жана жаңы салат.
- Үчүнчү өзү:
- Орозо - бир стакан суу;
- эртең мененки тамак - жумуртка, балыр менен чай жубайлар;
- түшкү тамак - грейпфрут;
- Түшкү тамак - жалбырактуу жашылчаларды жана жумуртка салат;
- түштөн кийин тамагы - тиштеп апельсин ширеси жана ар кандай жемиш батырылган бир айнек;
- түшкү тамак - бадыран, чөптөр жана жумуртка салат.
Бул меню Үч апта, сиз олуттуу салмагын жоготуп, бирок кайра мурунку тамак-аш үчүн чукул бара турган болсо, анда - анан килограмм кайрылып. мөмө-жемиш жана басым жасоо менен, майлуу тамак-аш менен, куурулган жана канттуу тамак-аштарды алып жоюуга аракет - бул сиз натыйжаларын сактап калууга мүмкүнчүлүк берет.