Капуста адамдар үчүн маанилүү аш болумдуу заттар бар жашылча арасында лидер болуп саналат. Түстүү капуста, капуста, брокколи, капуста жана башка көп жипчеге ээ, витамин С , B майындагы, аминокислоталар, ар кандай минералдар, .Удаалаш., Сонун өсүмдүк тамак-аш продуктусу баары башка. Fresh капуста, аз калория бар, жакшы абалда айрылбоого умтулуп меню элдин негизги компоненттеринин бири болуп саналат. Бирок, капуста бир гана чийки түрүндө, ал ар кандай тамак-аш даярдоого колдонулган маринатталган, судак, бышырылган, ал эми өзгөчө таанымал капуста куурулган эле эмес, колдонулат.
Калория куурулган капуста
Адатта, куурулган азыктарды өтө калориялуу болуп саналат, бирок ал 100 г орточо калория 50 ккал Бул өсүмдүк бир диета учурунда тамак коопсуз барабар куурулган капуста, жөнүндө эмне айтууга мүмкүн эмес, капуста сиздин сүрөттү, бирок пайдалуу заттар менен денени тойгузам үчүн зыян келтирбесе, ал топуктуу жана минералдардын дээрлик бардык сактап кууруп, анткени. Албетте, бул табактын "салмагы" турган буюмдардын жана май куурулган капуста менен карап, ар кандай болот. Мисалы, капуста калория куурулган сабиз менен 100 г күнүнө болжол менен 60 ккал болуп саналат, бирок ал калория капуста буга чейин эле бир кыйла жогору жана 250 ккал жумуртка куурулган, бул маанилүү компоненти болуп саналат.
Калория куурулган капуста
Түстүү капуста, балким, витамин мазмуну туугандарынын арасынан жетектөөчү орунду ээлейт. кууруганда учурунда, бул өсүмдүк түрлөрү үчүн да бул түрүндө, пайдалуу элементтердин көп сандаган жоготуу каршы коргой турган кабык, бул сулуулук тармал организм үчүн өтө пайдалуу. 100 граммдан күнүнө килокалорияга 120 орточо өсүмдүк майына куурулган калориялуу, капуста, бул көрсөткүч абдан аз эмес, бирок бул тамак менен алып жок болсо, анда сиздин көрсөткүч жол бербейт.