Жакшы тамактануу сүйүүчүлөр арасында зор кадыр-буга мындан ары экзотикалык эсептелет ээ банан , башка мөмөлөр менен назик крем жана даамы төмөн эмес, пайдалуу касиеттери, ал балдар жана улуулар арасында сүйүктүү кылып.
пайдалуу деген эмне?
Улам банан жана пайдалуу касиеттерин курамы үчүн диетологдор ага өзгөчө продуктусун карап көрөлү:
- Ал эч нерсеге аллергия алып келбейт жана бардык курактагы азыктандыруу үчүн идеалдуу болуп саналат;
- жүрөк-кан тамыр системасынын банан оң таасир калий жана магний жогорку мазмуну, мээ клеткаларына жайылат, кан басымын калыбына келтирет;
- банан топуктуу көп камтылган: A, E, B1, B2, B3, B6, B9, тери жана чач, эстутумду жана мээни жакшыртуу стресс жана нейрон дем коргоо үчүн пайдалуу PP, C, иммун системасын күчөтүү;
- Банан абдан аш болумдуу жана иштеген же окуган кийин энергия калыбына келтирүү үчүн идеалдуу продукт катары каралат;
- Мындай маанилүү элементтердин кальций, натрий, канал бай банан;
- бананы ашказан оору Жеъил ич алдырма дары каражаттары, ошондой эле, кыртыш жардамы менен, ашказан дубалды тазалоого салым болуп саналат көмөктөшүү;
- банан гемоглобин жана кан жасоочу системасын түзүү жөнүндө оң таасир жогорку темир мазмуну.
Ал банан деп эсептелет - кемириши үчүн абдан пайдалуу азык. Анын тери бат алынып салынды, ошондой эле, тез арада ачкачылык менен күрөшүүгө полен бир өкчөмө таш боюнча массасы, бир бөлүгү катары калышы мүмкүн. Жөн гана бул tryptophan бар, анткени, банан, шоколад алмаштыра алат. Бул зат денеге кирген, ал серотонин өндүрүшүн өбөлгө түзөт, - "бакыттын гормону" деп, ошондуктан жакшы маанайда жана банан оң менен гана байланыштуу. Илимпоздор банан да эркектер менен аялдардын сексуалдык каалоосун жогорулатат, ошондой эле күчтүү Aphrodisiac деп эсептешет.
банан терисин да пайдалуу касиеттери бар. Ал кунт коюп, катуу жерге ички тарапка коюп, күйүк үчүн колдонулат. банан мунай ооруну жана сезгенүүнү бошотууга жардам берет, мурда жараат айыктырууга салым кошот. Банан кысуу боюнча колдонууга сунушталат буттагы, сөөл жана сыныктары - бул өлгөн тери клеткалары, программалуу жана булгоочу заттарды жок кылууга жардам берип, терини жумшартат. Анан тиш түсүн агартылат каалаган адам, анын тиштерин күн сайын үч мүнөт үчүн банан бочогун рт сунуш кылынат. Натыйжада 2 жуманын ичинде байкаларлык болот.
ал белок же карбонгидрат коктейлдерди ар бир жакшы жыйынтык чыгарсак болот, анткени, ал тургай, банан, спорт менен алектенген адамдардын арасында популярдуу болуп саналат.
Банан - карама-каршы
пайдалуу касиеттерин элинин тизмесине карабастан, банан каршы көрсөтмөсү бар. Бул, биринчи кезекте, анын эритүү системасынын мындай азыктардын даяр эмес, үч жылга чейинки балдарга да тиешелүү.
ашыкча банан керектөө менен ооруган кишилер, себеби анын жогорку калориялуулугу менен чектелиши керек. Ошентсе да, толугу менен банан алып салынсын тамактануу зарыл эмес, ал жумасына 2-3 Кызматтын чектөө үчүн жакшы болот.
банан кандын тыгыздыгын жогорулатуу жөндөмү thrombophlebitis жана Varicose тамырлардын учу же миокарддын азап менен адамдар үчүн коркунуч жаратпайт.
Бул түштүк өлкөлөрдөн алынып келинген банан өстүрбөй экенин белгилей кетүү керек. Көп учурда, алардын өнүшү жемиш мамиле газ же башка кооптуу химия тездетүү үчүн каалаган жемиш берүүчүлөр. Сиз ичинде кабыгынан жеп ниетибиз жок болсо да, суу астында банан жууш керек тамак алдында. дүкөндө, бир тойгон ачык сары, эч кандай кара тагы бар бир аз кыйын жемиш тандоого аракет - бул банан абдан даамдуу жана пайдалуу болот.