ак күрүч жеп, денеде колдонулушуна алып деп ойлойм болсо, анда жарым-жартылай гана укуктуу. Тилекке каршы, азыркы, тазаланган күрүч пайдалуу кыртыш толугу менен болбогон жана аны менен бирге - була , топуктуу жана көптөгөн минералдар. Ошондуктан, эмне үчүн энергетикалык балл, бир табак, негизинен, жөнөкөй карбонгидрат өкүлдөрү жана көрсөткүч боюнча да пайдалуу эмес. Чын эле бул тамак жакшы болсо, эртеси аны колдонуу.
бир күрүч боткосу менен Vitamins
Сен таза ак күрүчтү жасалган салттуу буламыгы алып келсе, анда ал Мындан тышкары бир аз гана B топуктуу суммасын жана Vitamin E. сакталат, ал кендерди жана амино-кислотадан турган бир аз өлчөмдө бар. Сиз Браундун же кара күрүч алып келсе, анын курамы канча бай, бирок алар бул азыктардын ушул дан эгиндерине караганда ысык тамак үчүн келген тема. кымбат жана табигый күрүч тандоо менен, сиз үчүн пайдалуу заттар менен тамактануусун байытуу.
Калория күрүч боткосу
Эгер суунун күрүч боткосу тамак болсо, бир гана 78 ккал 100 г, көптөгөн адамдар анын калориялуу сумма калория даяр тамак калория данды деп эсептешет - Бирок бул андай эмес. көлөмүнүн күрүч ным жана өлчөмүн көбөйтүү толуктоонун мүмкүнчүлүгү менен, анын ишмерлер даярдоо ыкмасына жараша өзгөрүлүп турат.
сүт менен күрүч боткосу менен ээ болгон калориялуу азык 97 бирдик - бул көрсөткүч адатта даяр тамакка кошулат калориялуу шекер жана тоъ майлар, эске албаганда, деп аталат. ал эч кандай май жана жай карбонгидрат бар, анткени, каши тамак боёону үчүн ылайыктуу эмес экенин белгилей кетүү керек.
Биз калория күрүч боткосу менен сүрөттөгөн. сен күрүч үбөлөнүп тарап тамак жасап, анда анын калориялуу суммасы 100 граммдан 113 бирдик - бул, адатта, бул тамак сунуш май, кетчуп жана башка кошулмалары камтыбайт.