көп Батут үчүн - эс алуу үчүн жай үлгүсүнүн, бирок чынында бул өздөрүнүн кызыкчылыгы үчүн колдонулушу мүмкүн. абалда болот арыктоо үчүн Батут атайын көнүгүүлөр бар. Ал тургай, жөнөкөй келемиштерди - бул жүрөк менен, бошонуп багытталган ашыкча салмак . Мындан тышкары, мындай класстар кызыктуу экендигин белгилей кетүү керек.
арыктоо үчүн үй Батут берилиши боюнча практикалык көнүгүүлөр
Көнүгүү натыйжа берген үчүн, дайыма жана мыкты чечим иш керек - жумасына 3 жолу. Сиз төмөндө келтирилген комплексин аткаруу учурунда чарчаган болсо, бул жөн гана бир аз калп түшүп жатат.
Арыктоо үчүн Көнүгүү:
- бут плечо-туурасы өзүнчө менен түз тура. чакырык ийнине үчүн тизе жулуп, бийик секирүү болуп саналат.
- Анткени сөз үчүн Батут төмөнкү көнүгүүлөр, анда бүктөмдөр ишке ашырууну болжолдойт. Алгач сиз орган жетиштүү жогорку жогорулады rasprygatsya керек. Андан кийин, полго менен горизонталдуу буттарын көтөрүп, ошол эле учурда алдыга артпа.
- Батут отур, анын буттары алдына сунуп, артында анын колун койду. колдорун, түртүп, Секирүү жүзөгө ашырат.
- жамбашка үчүн Батут төмөнкү Көнүгүү мурунку бир уландысы болуп саналат. Ошол эле баштапкы абалын жана секирген ээрчип, бир жолу абада, арык алдыга аяктуу эле жер. Андан кийин дагы бир жолу алга бутун сууруп жана кайра кайталап.
- Төрт аяктуу туруп, ордунан секирип жана анын курсагына жер үчүн сөөктү түздөө. кайра-секирик кийин, Төрт аяктуу кайрадан жер топтоп керек.
- Биринчиден, сен секирик жасап, rasprygatsya, анан белине чейин чыккан жана кайра сөөктү түздөө керек.
- акыркы көнүгүүнү аткаруу үчүн, жат Батут , сенин тизени бүгүп, анын алдында, аларды аткаргыла. Сиздин башын көтөрүп, анын көкүрөгүн, аны басып, буту оң бурч керек. Көкүрөк анын тизе алууда, Батут кайра нааразы болушабы баштайт, бир секирик жасоо. абада да, буттарын түздөп, анан кайра туруш керек.