Боткону пайдалануу

ашыкча салмак кутулуу үчүн бир топ аял ачкачылык жана жабырлануучунун көп барып көрүн кыйноо даяр. Сиз үчүн гана туура болот, себеби, кереги жок, тамак . негиз катары биз ар кандай топуктуу жана минералдар менен байланыштуу пайда боткону, кетиши мүмкүн. ашыкча салмак көйгөйү менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн атайын диета бар.

боткону пайдалануу деген эмне?

Жүгөрү менен жугуучу жана чарын бир нече касиетке ээ:

1. структурасы ашказанды жана узак убакыт бою ачкачылык менен күрөшүүгө жардам берет толтурган нан жана жипче саны көп, камтыйт. Дагы бир була токсиндердин жана башка калдыктар ичеги-тазалап берет.
2. салмак жоготууга өбөлгө болгон үзгүлтүксүз керектөө зат, жакшыртат өзгөртүлгөн.
3. жогорку эске калориялуу мазмун , ал денесин тойгузам бир аз бөлүгүн жеш үчүн жетиштүү болот.
4. Polenta кандагы холестерол көлөмүн азайтат жана ИЧЕГИ иши жөнүндө жакшы таасир этет.

тамак-боткону кандай тамак?

дан пайдалануу боюнча бир нече салмагын жоготуп параметрлер бар:

1. Сиз кадимки күнүмдүк менюсунда жүгөрү буламык кадимки мененки бир бөлүгүн алмаштыруу үчүн эмес, тескерисинче, анын ордуна мененки суюк 1 TBSP менен болот. аз-майы йогурт. жогорку калориялуу тамак-аш чыгаруу жана суу көп ичкиле унутпа.
2. Моно-диета. 3 күн бою 4 кг чейин калышы мүмкүн. бул боюнча акт менен, салмагын жоготуп, бир гана зарыл жатка ботко жана жашыл чай ичип, ошондой эле суу. 1 TBSP суткалык нормасы. кургак дан. 5 тамак үчүн ботко жалпы суммасын бөлүп сунуш кылынат. Ал жасаган дан эгиндери жана мөмө-жемиштер бир аз өлчөмдө кошуу үчүн жол берилет.

Кандай тамак?

боткону боюнча тамак-аш үчүн күтүлгөндөй жыйынтык туура даярдоо керек берди. Тамактанууга табак май жана кант менен тамак эмес.

рецепт №1

заттар:

• Жатка уну - 150 г;
• аз майлуу сүт - 2,5-берене.
• Суу - 1.5 V;.
• туз.

даярдоо

Ун женилдик алуу каймак чейин көмөч кууруу. Андан кийин, ар дайым кайнак суу менен аралаштырып, аны кошуп, 10 мүнөт кайнатып. Азыр биз керек сүт жана туз төк. дагы 7 мүнөт бышырышат. жана боткосу даяр.

рецепт №2

заттар:

• Жатка кебеги - 1 косыныз.
• Суу - 2.5 V;.
• 3 ч. Кашык мейиз.

даярдоо

Куйрук жакшылап жуугула, ысык суу менен толтурат. Ошондой эле, кургатылганын коюъуз. Андан кийин курамы туташтырып жана мешке жиберип, суюктук бууланып чейин тамак керек. кайрадан, Балык алып жаппагыла жана жер үстүндөгү кабыкты пайда жок чейин мешке жөнөтөт.