Nuts өсүмдүк протеиндин жогорку мазмуну үчүн белгилүү болот, бирок майы менен ири өлчөмдөгү эл Тамакка чейин жаъгак алып салынсын арыктап каалап кылат, бул жогорку калория өндүрүм түзөт. 1980-жылы, уламыш карама-каршы келген элек. Италиялык диетологдор бир өсүмдүктүн анын ордуна, толугу менен мал белок баш болгон кайсы бир мүнөз, мааниси сунуш кылышат (өсүмдүк протеиндин жакшы жаныбарлар протеин караганда дене менен алек болуп). Жана жаъгактар катары - продукт гана жогорку калория эмес, ошондой эле өтө аш болумдуу - Сен жаъгак жеп кийин ачкачылык сезими, көп өтпөй жок болот дегенди түшүндүрөт.
гайка Диеталык тамак-аш үчүн кошумча жаъгактар дагы көбүрөөк жемиш киргизилген, ошондуктан аны бир диета чакыруу үчүн жакшы болмок - жемиш жана гайканы. Бул жаңгак диета сиз ашыкча салмагы 5 кг чейин калышы мүмкүн, анын ичинде 10 күн арналган.
Меню, мөмө-жемиш жана жаңгак диета бир күн төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- Эртең менен шекер кошпой жаңы мөмө ширесин бир стакан менен башташы керек.
- мененки Анткени сен чексиз санда ар кандай жемиш (банан кошпогондо) жеп, пиар-100 грамм (жангак, скорлупе, же бадам)
- Түшкү тамактан кийин, силер да жаъгактар бир ууч жеп алат.
- түшкү тамак, сиз мененки эле жемиш (сен каалагандай көп) жана скорлупе 200 г жешет.
- Snack ылгоочу svezheotzhatogo алма же алмурут ширесин камтыйт.
- Кечки жаңы бадам жемиш жана 100 грамм (мененки, түшкү жана кечки тамак үчүн Абадда interchanged болот) кирет.
Мен жаңгак тамактануу кыйла катуу мамиле кылууга, да, жана натыйжалуу диета деп эскертип келет. Мындан тышкары, ошондуктан, йогурт тамак биригет ушул буюм аллергиясы жок экенине көзүбүз жеткидей болушу үчүн чечим адамдардын саны көп, жаъгактар менен аллергия чегет.