Настя Kamensky катышуучусу белгилүү дует "Кайрат Нуртас и Настя", ар дайым анын кереметтүү түрдө чыгып турду. Ал сексуалдуу аялдардын рейтинг боюнча негизги кызматтарды ээлеген бир нече жолу. Өткөн жыл ичинде ырчы килограмм көп алган жана абдан чоң карап баштады. Андан тышкары, биз сыналгыдан көрсөтүп жаткан адамдар, алар толугу менен карап. Анастасия менен маегинде Мен сыналгыдан анын акыркы көрүнүштөрү бир карап, башкача айтканда, ал айран болуп, өзгөртүүнү чечкен.
Настя Kamensky арык кандай?
ырчы ашыкча болууга ийкемдүү экендиги жашыруун эмес. Бир күнү ал дарбыз жеп, салмак кошушу мүмкүн. Kamensky көп учурда ар түрдүү диета, ачка аракет кылышты, бирок натыйжасы аз болгон жана жоголгон салмагы ар дайым кайтып келди деп билдирди. Ошондуктан ал түп-тамырынан жана тамактануу адаттарды өзгөртүү тууралуу чечим кабыл алган.
Арык Kamensky деген арызы менен баштоо зарыл деген ой . анын түрткү кооз нерселер болуп, бир нече өлчөмдөрү аз сатып алды. "Мен ушундай жол менен өзүмдү элестете, анан бардык күмөн түштү", - анын репортаж ырчы дейт. так максаты жок ийгилик иштебей калат жетишүү. колдоого алуу үчүн, Мунара, анын сырларын жана салмагы ийгилик айтылат бир Video блог, сактоо баштады.
таразага биринчи жыйынтык гана ири табиттин себеп болушу мүмкүн көрүү үчүн. Арык Настя Kamensky көпчүлүк учурда психологиялык көйгөй абалда экенин айтты. Көптөгөн иш боюнча азап тартып, башкаларга - сүйүү трагедия, ж.б. Биз иш эмес, көз карандысыз талдоо жүргүзүү болсо, психолог менен кайрыла алышат.
Subject канчалык жука Настя Kamensky, акыркы жылдары популярдуу туу чокусуна жетет. Көптөгөн журналдар жана телекөрсөтүү программалары анын сырын ачып берген маегинде ырчы чакырабыз. Ал кубаныч менен оң мисал жугуштуу болуп, адамдар менен күрөшүп баштады каалайт, анткени, чакырууну кабыл ашыкча салмак . Мунара бул туура оор жана кымбат тамак таанылган, бирок натыйжасы бардык күч-аракетибиздин акыбети болот.
Анастасия Kamensky төмөнкү эрежелерди колдонуу менен арыктап:
- Өтө маанилүү нерсе - ошол эле учурда күн сайын тамак болуп саналат режимин сактоого.
- Breakfast дени сак тамак бышырып үчүн көп убакыт талап кылынат, ар бир Kamenskih үчүн эртең менен абдан маанилүү бир тамак болуп саналат. Ырчы туз жана кант колдонбостон суунун чешуйка 50 грамм тамак жасашат, ал үчүн, боткосун тандайт. бир ашканадан даам, сиз жарым майдаланган жашыл алма жана 5 бадам жаъгак кошууга болот.
- Kamensky ошондой эле толугу менен таттуу жана крахмалдуу азыктар таштап улам арыктап калган. Настя күн бою тамак даярдап жатат жана sudochki аны уюштурат. Ушу сыяктуу куулук эрежелерди сактоого жардам берет.
- ырчы, ал үйдө мүмкүн эмес экенин айтат:
керексиз азык-түлүк, анткени ал илинчү реалдуу азгырык. - Kamenskih машыктыруучу, ал үчүн атайын программа жерде спорт менен үзгүлтүксүз алектенет. Дене тарбия жок, жакшы натыйжаларга жетүү мүмкүн эмес.
Көп адамдардын саны жука Настя Kamensky канча килограмм, кызыкдар. Ал алардын натыйжалары жөнүндө ачык айтып, жана үзгүлтүксүз отчет коёт. ырчы бир килограмм, ал эми сантиметр эмес, басым, салмагын жоготуп максат калтырганы айтылат. Мунара эки айга чындап эле улуу көрүнөт, анткени ал Анастасия үч кийим өлчөмү жана белинен боюнча, ал 10 см. Буга окшогон өзгөрүүлөр көзгө баарына көрүнүп турат жоготкон салмагын жоготуп алган жатканын мойнуна алды.