тамактануу, ар күнү бир гана йогурт менен гречка колдонуп, ичеги-милдетин дене ууларды алып жана жакшыртууга жардам берет. Гречка көп топуктуу жана минералдарга бай келет, жана йогурт сүт кислотасы бактерияларды бар - уникалдуу жолдор менен бириктирип, алар денени тазалайт механизми боюнча демилге.
гречка менен арыктоо үчүн орозо күндөрү жумасына бир жолу жакшы жасалат. Бул азык-айкалышы бир даана ич алдырма таасир берет Белгилей кетсек, ошондуктан сапарын же толо окуяны түшүрүү боюнча иш-чаралар планы жок. жума сайын орозо күнү адат бар болсо, дене бул жумшак тамак-аш менен кабыл алат.
йогурт менен дене гречку тазалоо
Гречка органдын жигердүү жана жакшы макулдашылган иши үчүн зарыл болгон көптөгөн пайдалуу заттарды камтыйт:
- Метионин, денебиздеги өндүрүлгөн эмес, бирок бир гана тамак-аш келип чыккан. сөөк жана кемирчек ажырагыс куруучусу - Бул кальций өздөштүрүүгө жардам берет.
- идиш дубалдарын күчөтүп, atherosclerotic плиталарын пайда жол бербейт Rutin. Rutin бүт как тамыр системасына, ошондой эле жүрөк оптималдуу иштөөсүн сактап пайдалуу таасири бар. Бул материал коронардык жүрөк оорусуна жана кан басымы жогору кризиске кабылган адамдар үчүн өзгөчө зарыл.
- Flavonoids - табигый антиоксиданттар бар заттар. Алар уюлдук денгээлде ажыроо азыктарын алып жардам берет, жаман заттарды чогултуу үчүн губка сыяктуу иш-аракет.
- кан холестерол көлөмүн төмөндөтүү Биологиялык кислоталары чыгашалуу болмок.
- -ичеги трактынын моторикасын кыймылга тканы.
камкаймак жана гречку түшүрүү гречка жана йогурт bifidobacteria ткандардын ыраазычылык билдиргиле, ашыкча "балластынан" деген ич кутулуу жана Дойдум таштарды алып берет.
Сут кышкылды бактерияларды гана ичеги-карын ооруларына иштешине жардам эмес, ошондой эле топтун Б. көп топуктуу, өнүктүрүүдө маанилүү
Камкаймак суу тартуу ашыкча тузду, денеси жок берет. Башкача айтканда, нормалдашуусу туз курамы, камкаймак ашыкча суу менен ооз көптүрө тартыла незизделген болуп саналат.
йогурт менен гречка денесинде иш тез касиеттери айыктыруу үчүн, буламык жасап мүмкүн эмес, ал кайнак суу менен түн толтуруп, бир сүлгү менен ороп зарыл. Камкаймак май бир аз пайызын алып, жакшы болот - бул жетишсиз бактериялар жана кальций, бирок аз болумдуу майлары болот.