тазалаш үчүн Detox диета 7 күн арналган. Анын негизги максаты, ар кандай жандыктын ууларын алып салуу болуп эсептелет.
7 күн Меню чыккыча тамактануу
- биринчи күнү жангак, кургатылган кара өрүк жана зайтун майы менен кызылча салат менен башталышы мүмкүн. түшкү тамак, сиз ашканын менен Тоок эти 200 грамм бир нече тамак керек. Түштөн кийин бир жегенге жакшы грейпфрут же алма, жана кечинде - май быштак.
- Экинчи күнү тездик менен таанышып чыккыча диета сен бышырып брокколи, жашыл буурчак же ашканын, бир жагы табактын катары кызмат кылат аз май жана unsalted кайнатылган балык, жегенге болот. суу жана сельдерей ширесин жарым чөйчөгүнөн иче албайт.
- үчүнчү күнү, эртең мененки тамак күрүч 200 грамм жана сельдерей чейин шире бир стакан камтышы керек. тамагында үч буудай нан менен Брокколи өстүрүү жана чөптөр менен жок 300дөн ашуун г шорпо тамак бере алат. түшкү тамакта зайтун майы менен жашыл буурчак 200 грамм бышыр. Коноктор кызылча, сабиз, капуста жана лимон ширесин салат менен гречку тамак жей алат.
- Төртүнчү күнү бирдей өлчөмдө грейпфрут ширесин, лимон жана кызгылт сары аралашмасынан иче алышат, газы жок суу 1 литр аралаштырылат.
- тамак-бешинчи күнү алма же Citrus эки унуна crispbreads 200 г жемиш салат менен башталат. Бир сааттай убакыт өткөндөн кийин сабиз менен салат 250г жебегиле, сельдерей, капуста, алма, Карл Маркс жана зайтун майы. түшкү тамак үчүн - 100 г тузу жана буурчак шорпосу 300 г. кечки салат, сабиз же капуста жана 100 грамм балык бере, куурулган.
- Алтынчы күнү саат, кайнатылган жашыл буурчак менен башталышы керек - лимон ширеси, кызгылт сары жана алмадай 250 мл ичишет. түшкү тамак үчүн, сен туз жана салат чөптөр жок кара күрүч буламыгы тамак керек. түшкү сен алма жесе болот, жана кечки тамак үчүн - кайнатылган буурчак жана ачуу чөптөр менен помидор.
- 7 күн чыккыча диета акыркы күнү, 4-тамак, бал, лимон кабыгынан жана жыгачтын кабыгынан менен алма 1,5 кг бөлүнүп берилиши керек.