Мурда ар бир продукт көп күнүмдүк тамак-колдонулат, анткени ал кайсы сулу билген, көп тамак-аш даярдоо үчүн сөзсүз негиз болгон. Убакыттын өтүшү менен, жаңы технологиялар бара-бара шек жок заманбап окшогон бир топ жакшы ой болгон кулинардык жүктөрдү баалуу бөлүгү менен алмаштырып жатышат.
сулу пайдалуу?
буюмдун дан катмары камтылган бардык баалуу заттарды сактап, ошол үчүн, биринчи кезекте, аларды тазалап туруп буудайдын жасалган ун - чынында Oatmeal. Бул продукт жашоосу жана ден соолугу үчүн диета үчүн оптималдуу жана менюну жакшыртуу үчүн идеалдуу курамдык бөлүгү болуп саналат. пайдалуу талкан сулу эмне менен таанышкандан кийин, ар бир адам өзүнүн көп учурда үй тамак колдонсо болот каалайт.
- продукт белок, тамак-аш була жана ар кандай топуктуу көпчүлүк үлүшүн камтыйт.
- ашказан былжырлуу таасир чулгаган Oatmeal-ичеги трактынын ооруларында үчүн баа жеткис.
- эндокриндик, тынчсыздана жана иммундук система үчүн пайдалуу бир зат камтылган компоненти, шишиктер пайда болушуна тоскоол, токсиндердин тазаланып орган табигый антиоксидант жана чечмелөө болуп саналат.
- сулу, холестерин азайтат жеп ашыкча салмагы кутулуу, клеткаларды жашартуу жана калыбына жардам берет.
үйдө сулу кантип түзүү керек?
сулу кылып кандай түшүнүү, сен үй-баалуу продуктту даярдоо болот. заманбап техникалар болушу тамырынан компонентин түзүү жараянын жөнөкөйлөтүү жана аны максималдуу натыйжалуулугун камсыз кылуу.
- Көп учурда сулунун жасалган сулу, бери дегенде эле, - арпа жана буурчак келген.
- Сулу мезгил-мезгили менен суу өзгөртүп, жыйырма төрт саатка чылап жатышат.
- шишиген буурчак 1 саат (эки откана же multivarka менен) куурулган демделген жатат.
- бүртүкчөлөр жеңил күрөң 5 саат ээ чейин козгогон, 100 градус мешке ташыгычтар менен коюп, кургатылган Салмагы талкан.
- буудай акыркы этабында жаргылчакты, жылмалагыч же оор ыкмасын пайдалануу аркылуу майда руданын жатат - сокуга болду.
Oatmeal - Recipes
улуттук убакыт сынагынан өткөн Россия Тамак-майда үйрөнүү, үйдө сулу тамак үчүн, ошондой эле иш жүзүндө колдоно алат, ал гана билген эмес маанилүү. Жана өз алдынча, ошондой эле продукт да укмуштуу сергек тамактары массасынын үчүн мыкты негиз боло алат, сатып алуу.
- талкан кычышкан Recipes ишке ашыруу үчүн жеңил болот. компоненттерди колдонууга абдан жеткиликтүү жолу - бул ысык же муздак дан азыгынан тамак. Сулунун эки кашык сүт же бир чыны суу куюп, коюу бир нече саатка чейин талап. бал, жаъгактар, мөмө-жемиштерди менен даамы пудинги кызмат чейин.
- Даамдуу жана аш болумдуу Блин алынган. Сулунун бир стакан Сулунун үч кашык менен аралаштырат да, йогурт, эки чөйчөктөрдү. 2 сааттан кийин, жумуртка, туз, шекер жана башка кошумчаларынын жубайлар бышырылган куймак жана салттуу жол татып.
- сулу, чондор жана балдар сыяктуу таттуу тамактар. , Мөмө-Блендер чөйчөгүнө бажыканадан даамын талкан ун жана кант 100-150 грамм менен толукталсын. kremanki менен семиз ырахат, каймакты, жаъгак, жалбыз жана башка кошулмалары кошумчалады.
сулу унунан
Пайдалуу toloknyanaya боткосу кемчиликсиз түшкү тамак же болбосо жеңил тамак жеген жакшы. Жогорку сапаттуу тамак-аш менен денесин тойгузам үчүн, калыптардын биримдигин сактоо, узак өчүрө ачка. натыйжасында негизги версия кургатылган жемиштер, мөмө-жемиштерди, жаъгактар, бал же тыгынына менен толукталышы мүмкүн.
заттар:
- сулу - 6 кашык. идиш;
- Сүт - 1 литр;
- кант - 2 косыныз. идиш;
- Туз - 1 чымчым.
даярдоо
- , Сүт менен сулу Mix туз жана кант кошуп.
- бирдей чейин массалык бажыканадан же электр аралаштыргычка кордошкон.
- А контейнер, табак менен кайнатып, коюу чейин тынымсыз козгогон.
Сулунун Dezhen
сүт же суу менен аралаш талкан, ун, Of, сен даамдуу, пайдалуу таттуу тамак болот. каймак, йогурт же йогурт менен аралашкан сыр менен толукталды таттуу тоют toloknyanaya Оргулу массалык. Көп учурда жаңы мөмө же майдаланган мөмө жана чиригени менен таттуу кошуп.
заттар:
- сулу - 250 г;
- сүт - 250 мл;
- быштак - 100 г;
- айран - 400 г;
- каймак - 75 г;
- кант - 1-2 косыныз. идиш;
- Туз - 1 чымчым;
- мөмө.
даярдоо
- сүт, кант менен тузду бир дагы гезит менен сулу Mix.
- Быштак йогурт жана сүзмө менен сылап, мөмөлөрдү кошуу.
- тамак сыр аралашмасы менен чачылганда паста сулу, тараткан.
талкан кычышкан Манго - рецепт
эмне талкан сулу билүү, ошондой эле продукт кандай баалуу, бул компонент менен бир жүтөө үчүн ар кандай менен үй-бүлөсүн коёрун көп учурда мүмкүн болушунча жөндүү. десерт меню үчүн мыкты чечим Hercules бөлүкчөлөрүнүн менен кошуп, бир аз ун, бышырууга болот жашоочулардын кукилерди болот.
заттар:
- сулу - 1 стакан;
- сулу - 1 стакан;
- ун жана кант - 0,5 чөйчөкчө;
- Жумуртка - 2 даана;.
- май - 120 г;
- Сүт - 1 стакан;
- Vanilla кант - 1 пакет;
- бал - 1 косыныз. идиш;
- . Бышыруу порошок - 1 аш кашык;
- Туз - 1 чымчым.
даярдоо
- жылуу сүт менен зайтун майын жана балды тарады.
- кордошкон жумуртка менен шекер тоскоолдук.
- көмөч кургатылган сулу.
- сулу кошуу, Vanilla кум шекер, ун, бышыруу кум жана туз.
- кургак сүт, жумуртка базасы менен компоненттерди кошуу, камыр жууруп, суукта жарым саат жок.
- Түрү гранул, көмөч пергамент жайгаштырылган.
- кычышкан токоч бышырып 175 градус 15 мүнөт.
Сулунун Jelly - рецепт
Kissel менен талкан, ун коюу чейин суу же сүт менен жара менен базалык компонентин аралаштырып көп кадимки жол үчүн даярдалган болот. көп новатордук чечимдерди колдоо башталышы же нан кабыгын кошуп-аттанды, алдын toloknyanuyu негиз болгон эски техниканы ыраазы болот.
заттар:
- сулу - 250 г;
- суу же сүт - 4 чөйчөкчө;
- кант - 2 косыныз. идиш;
- Туз - 1 чымчым;
- кара нан - 3-4 кабыгы.
даярдоо
- Сулу бирдей чейин жылуу суу эки чөйчөктөрдү кошулган.
- бир нече саат бою көлөмүн көбөйтүү ысыкта калган нан "камыр" кабыктын кошулду.
- Нан бышырып коюу үчүн, күчөтүп, ал эми суу жана массалык ысып, кошулду, алынып жатат.
Блин Сулунун менен
Oatmeal Блин жана сулу бүт буудай уну сонун даамы менен ыракаттануу, ал эми кошумча кг кошо жок болот. Мындай лагы нан гана энергетика жана зарыл элементтер менен аны толтуруп, денесин пайда алып келет. Даяр тамак тез канча катаал жана кулинардык чектен жок.
заттар:
- сулу - 0.5 чөйчөкчө;
- сүт - 300 мл;
- Жумуртка - 2 даана;.
- газдалган минералдык суу - 300 мл;
- жан-буудай уну - 0.5 чөйчөкчө;
- Мунай - 20 мл;
- туз менен кант - татып.
даярдоо
- , Шекер жана туз кооптонуу менен жумуртка сабап, сүт жана суу кошуп.
- суюк базасы Сулунун жана ун салып, тактап айтканда, 20 мүнөткө калтырып.
- Мунай камырын жана аралашканда бышырылган куймак кадимки ыкма.
кычышкан Cake
Сулунун бышыруу, тамак буудай унун Мындан тышкары алардын салмагын көрүп же карманып жаткандар үчүн зарыл керектүү болуп саналат жашоосу жана ден соолугу үчүн диета. торт тандоодо жана даамга, жаңы жемиштерди, кургатылган жер-жемиштер, мөмө-жемиштерди жана башка толуктоолорду сындырым кошо аласыз.
заттар:
- сулу - 250 г;
- Мунай - 80 мл;
- Fructose - 3 косыныз. идиш;
- Honey - 1,5 аш кашык ;.
- Жумуртка - 4 даана.
- . Сода - 1 аш кашык;
- Supplements - татып.
даярдоо
- көбүк пайда болушуна бал менен кошулган суу мончо сода менен жылытылат.
- Fructose, май жана Сулунун менен эзилген сарысы кошуу.
- чокулары жана көмөкчү белокторду жазаланган карбай аралашканда.
- 30 мүнөт 200 градус торт бышырып.
кычышкан Кенди
сен сулу иш андан да даамдуу келсе, кенди рецепт мүмкүн болушунча жакшы каалоосун аткарууга жардам берет. Пайдалуу мамиле таттууларды сатуу үчүн идеалдуу альтернатива болуп саналат. пайда бусы кокос, майдаланган жаъгактан же какао, порошок колдонуу менен капталган болот.
заттар:
- патока - 2/3 чөйчөк;
- Какао күлмайдасы - 1 косыныз. идиш;
- май - 50 г;
- сүт жана кант - 1 стакан;
- Vanilla, кокос жана жаъгактар.
даярдоо
- кант, какао, таттуулар жана алар болчумун Mix.
- Бара-бара мп таркатуу бажыканадан козгогон, сүт куюп.
- пантүркизм же май жайылып Skillet-жылы, 5 мүнөттүн ичинде жасалса, буга чейин даярдалган аралашмасы жарага жумшалган.
- жылуулук жана чакан үзүндү идишти алып аралаш сулу болуп саналат.
- муздатуу жана коюуланып массалык топторду андан пайда кийин, күкүмдөрдү менен жапты.
Эгер бала сулу берүүгө болот?
эски күндөрдө ымыркайларга сулу кошумча тамак-аш азыктарынын, биринчи артыкчылыктуу багыттарынын бири болгон. Бүгүнкү күндө балдарга сонун мүмкүнчүлүк ажыратуу, унутуп пайдалуу Буюм жөнүндө балдар тамак-аш бир катар орношу менен кошумчаларынын жок табигый тамак-аш жегиле. заманбап алдоо мүмкүн эмес болсо, жана кандай сулу билем жана убакытты ишенимдүү пайдалануу жакын адамдар, туура кенеш туура баланы багууга жардам берет.
- Учурда, педиатрлар баланын эмчек жатат, айрыкча, алты ай мурда катуу тамак-аш киргизүү үчүн сунуш кылышкан эмес. суу же сүт аралаштырып, акшактын бышырышып, жашоо-жылдын жетинчи айында, сиздин бала берип баштайт.
- Жасалма тамактандыруу жана начар салмак төрт айдан бери кошумча тамактандыруу сулу болушу мүмкүн эле.