Жигиттер - Булбул пайдасы жана зыяны

денесине йогурт, пайдасы көп жылдардан бери белгилүү. Бул сүт ичип ден соолугуна жана турмуш-тиричилигине жакшыртуу үчүн гана эмес, ошондой эле ашыкча салмагы жок кылууга жардам берет. Камкаймак лактоза ыйгарым укуктуу азыктардын тизмеси болуп саналат. туура тамактануу жана үзгүлтүксүз физикалык иш-аракеттери менен ичимдик туташтыруудан мурун, сиз кыска мөөнөттүн ичинде ашыкча салмагы арылууга болот.

йогурт, пайдалануу деген эмне?

кычкыл сүт Ичимдиктин курамы касиеттери бир катар камсыз заттардын көп сандаган камтыйт:

1. Камкаймак кезегинде системаларына жакшы таасир ээ ичеги microflora, жакшыртат.
2. арыктоо үчүн йогурт, пайдасы токсиндер ичеги-тазалоо үчүн жөндөмдүүлүгү.
3. Бул салмак жоготууга өбөлгө зат, жакшыртат.
4. Камкаймак калориясы төмөн тамак-билдирет, ошондуктан кандайдыр бир саны, аны иче албайт.

Сураныч, йогурт эле эмес, бир гана пайда алып келбей, кээ бир адамдарга зыян келтириши мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек. сүт-кычкыл суусундугу колдонуудан баш жеке сабырсыздыктын, ошондой эле гастрит жана жаралары бар адамдар менен турат.

камкаймак боюнча орозо күнү пайдасы

Бул параметр сен, эритүү системасын жакшыртуу үчүн арыктап карынын тазалоо жана ашказандагы жүрүшөт сезүүгө мүмкүнчүлүк берет. күн ичинде Сиз йогурт, 1,5 литр ичүү зарыл. Бардыгы болуп бөлүктөргө бөлүнүп, 0,5 чеберчилигин колдонууга сунушталат. ар бир 3 саат. куюлуучу ар кандай Vitamins жана минералдар бар, анткени мындай чектөөлөрдү коюу, оор эмес, туруктуу. Бул 2,5% майлуулугу менен айранды тандап алуу сунушталат.

гречка жана камкаймак боюнча салмагын жоготуп,

Сен кыйын гана сүт ичимдиктерди өткөрүү кыйын болуп жатса, башка буюмдарды пайдаланууга уруксат, өздөрүнө тамак тандашат. организм үчүн пайдалуу йогурт малынган гречка, ашырат. Улам мындай диета, сиз, ичеги-тазалоо зат жакшыртуу жана бир нече килограмм арылууга болот. 3 күндүн ичинде (жума максималдуу) йогурт жана суу эле коюъуз болот 0.5 кычкыл сүт Ичимдиктин жана чексиз гречка L менен жеш керек. Ал 2 литр жөнүндө суюктуктарды көп ичүү зарыл. Ошондой эле, топуктуу кошумча топтомун пайдалануу сунуш кылынат.

камкаймак Smoothies

Мындай салмак жоготуу ыкмасы атайын ичимдиктерин пайдалануу же жатар алдында бир шум катары негизделген. Демек, туура тамактануу карманып зарыл. бир нече коктейл Recipes камкаймак бар.

параметр №1

заттар:

• камкаймак 1% - 1-ст.;
• ., Суюк бал - 1 аш кашык;
• талкан улпагы - 1 косыныз. идиш;
• корица - 0,5 аш кашык ..

даярдоо

азыктарды биригүүдө, жакшылап аралаштырып. бал ширеси өтүнүчү боюнча белине чейин алмаштырылышы мүмкүн.

Variant №2

заттар:

• аз-майы йогурт - 1 косыныз.
• банан - 0.5 Заб.
• мөмө - 200 г

даярдоо

азыктарды биригүүдө, жакшылап аралаштырып. Мөмө жана натыйжалуу колдонсо болот.

параметр №3

заттар:

• аз-майы йогурт - 1 косыныз.
• . Coffee - 1 чай кашык;
• Какао - 0,5 аш кашык ;.
• банан - 1 даана.

даярдоо

азыктарды биригүүдө, жакшылап аралаштырып. Бул куюлуучу Жатар алдында жегенге болбойт, аны эрте менен, аны ичкен жакшы.

Жума диета

Бул ыкма негизделген сүт жана 1 1,5 L күнүмдүк пайдалануу продукт билдирди. Бардыгы болуп 5 тамак бөлүштүрүү сунушталат. Кийинчерээк 7 саат сунуш эмес, бар. Ушул убакыт ичинде, 7 кг чейин калышы мүмкүн. Мындай азыктарын жегенге йогурт тышкары:

• Day №1 - туз пайдалануу алардын терисин бышырып 5 картошка;
• күнү №2 - 100 туз кошпой сууга бышырылган тоок Эмчектин г;
• Day №3 - туз жок кайнатылган уйдун таянба;
• Day №4 - куурулган же кайнатылган балык туз, жок;
• Day №5 - жемиштер жана жашылча- таза жана компот да;
• №6 күн - бир гана камкаймак;
• Day №7 - йогурт жана суу.