камкаймак боюнча күнү орозо кармап, балким, агып абдан популярдуу күндөрдүн бири болуп саналат. Мындай агып чөнтөгүнө сокку эмес, коркунучтуу ачка, баш айлануу алып келбейт жана жакшы актабаганын кылууга мажбур эмес: Бул жонокой айткан.
камкаймак боюнча күн орозо кармашы: эрежелерди
Эгер орозо күн мурун ал даярдануу үчүн маанилүү милдеттүү болуп саналат. коркунуч күндүн биринчи жарымы бекем арыктар болсо, ал кечке ойрон болот, сиз салмагын жоготуп, эч кандай аракет да жок караганда, салмагы көбүрөөк зыян нөлгө жана күч бүгүн берем кыскартат кошумча калорияларды терип алабыз. Ошондуктан эрежелерди эстен чыгарбоо керек:
- 1,5% йогурттан - күнүндө суу 1,5 литр болушу мүмкүн;
- Эсеп жатаар алдында 3 сааттан убакыттын өтүшү менен боло турган камкаймак үчүн 5-6 кабыл алууларга, акыркы болгон ичип келсе, жакшы;
- өзгөчө даамдуу жана жыттуу, башка азыктарын көз жок;
- Эгер иш сапарынын жыйынтыгы боюнча, же достор менен супермаркетте барып пландаштырып жатканда күнү күн орозо боюнча иш-чаралардын планы жок болсо;
- орозо күнү сен да бош убактысы жок болуп, ошол курма менен жүзөгө ашырылышы керек.
камкаймак боюнча күн орозо сезилерлик пайда алып келет: бир гана сен эмес ашыкча салмагы 1,5 килограмм жоготушпайт, ичеги-сүт кислотасы бактериялар менен толуктайт, Кудайдын ырайымы анын ишине таасирин тийгизиши.
Камкаймак жана алма, орозо күнү
бир продукт тамак үчүн көп убакыт жаккан жок адамдар үчүн, классикалык түшүрүү камкаймак зор альтернатива бар - атап айтканда, алма диета кошумча. Бул учурда, ал 1% камкаймак 0,7 литр колдонуу күн жол - 3 чөйчөктү жана жаңы алма 0,5 кг - 2-3 алма (алар кайсы жерге эмес, алып так эмес өстүрүлгөн болсо мыкты).
3 күн бою тамак-түшүрүү
Анткени силер жогоруда кандайдыр бир - камкаймак жана камкаймак-алма - жана 3 күн бою чакан тамак уюштурууга болот. тамактануу сыяктуу болот жана күн сайын кайталанат. Бул ыкма убагында мындай кыска мөөнөттүн ичинде салмагы 3-4 кг арылууга жардам берет.
Сүт орозо күнү
камкаймак орозо күнү жакын тууганы - сүт менен орозо күнү. Бул жерде, дээрлик бирдей эле эрежелерге: бир күндө 1,5 литрге (бул 6 чөйчөкчө) сүт 2.5% майы чейин ичип алат. Бул, бир стакан сүт, ар бир нече саат ичүү сунуш кылынат.
Ryazhenka боюнча күн орозо
Булбул дагы майлуу тамак-аш азыктары болуп саналат, ошондуктан ал бир күнү эле бир литр суу ичет (максималдуу - 5 чөйчөкчө). Мындай агып күнү айранды чыдай албай тургандар үчүн идеалдуу эмес, бирок, мурдагыдай эле, сүт кислотасы бактериялар менен денесин байытып келет.
Каршы агып күнгө чейин
Ошол түшүрүүгө унутпа - бул денеде стресс абдан көп болду. Ошол себептен ар бир адам эмес, арыктап жана салмакты мындай жол бере алат. орозо күндөрү тыюу төмөнкү көрсөткүчтөргө карама-каршы:
- Гастрит, преднизолон, колит, гепатит кадимкидей орозо күн коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок 20%, сүт, каймак таштоого бир аз өлчөмдө (жалпы 600 мл) жана бир жарым чыны 2 саат сайын пайда алып иче берет.
- Толугу менен ар кандай ооруларды орозо күн тыюу салынган.
- боор жана бөйрөк ооруларынан оор жагдайларды каршы орган болуп саналат, ал эми
анда түшүрүү ордуна издеш керек. - Эгер 16 жашка чыга элек болсо, анда орозо күн силер үчүн жаман.
- айыз орозо күндөрү мөөнөтү начар ден соолугуна алып келиши мүмкүн.
- Кош бойлуу жана бала эмизген энелер бир доктур менен макулдашпай сунуш эмес, жүк түшүрүү.
Жана катуу кармаган оорулар учурунда орозо күндөрү зыяндуу болушу мүмкүн, ошондой эле ички органдардын бардык өнөкөт оорулары менен экенин унутпа.