Көчөтүн Бирок, алар бул жөнүндө билишет, ал пайда жок, алардын бир кыйла Россиянын белгилүү жана популярдуу жемиши гана эмес, ошондой эле Europe, балким, бүткүл дүйнө, анын ичинде анын бурчунда болуп саналат.
Мындай популярдуулугу себеби, ал эми бир да деп, атактуулардан, жылдыз, анын жагымдуу жумшак жана жупуну даамы жатат, ден-соолукка пайдалары, ар тараптуулугу (коруктары, джем, шире, мөмө ичимдиктер, настойкалардын, ликёрлорду, ж.б.), ошондой эле мүмкүнчүлүгү Ошентип мүмкүн жайкы жана мол. Бул, чынында, карагаттын мүнөздөө менен, анын кандай болбосун.
пайдалуу кызыл карагат менен гана эмес, эмне жөнүндө ...
кийин белгилүү экенин, тескерисинче, кара карагат, биз аны "карындашым" кызыл менен башталат.
Жагымдуу кычкыл даам жана топуктуу мол, ал барган сайын көп адамдар кызыл карагаттын менен диетада арыктаганга аракет кылып жатат деп айтышы бул мөмөнүн улуу популярдуу, ошондой эле себеби эмес.
Калориялар Кызыл карагаттын ошол кара аз - бир гана 43 ккал.
Ошондой эле маанилүү канча карбонгидрат карагат - бул мөмө-100 г. гана 7,7 г. карагат аны атайын май, эч ким күтпөйт да, ошондой эле, бир аз-майын (100 г. 0,2 г) менен мүнөздөлөт.
Мунун баары дагы бир жолу пайдалуу redcurrants караганда турат жана бул арыктоо үчүн мыкты ашка каражат алат. суук тийме, сасык тумоо, сасык тумоо үчүн пайдалуу, анын дарылык касиеттери катары баа жеткис - бул иммундук системасын жакшыртат, анткени. Берри антиоксидант таасири бар жана клеткалардын карылыкты алдын алуу, дене калдыктарын жана токсиндерди алып, терини топтоп, сергип, бул аз кандуулук, жүрөк-кан тамыр оорулары рискинин азайаары менен жардам берет жүрөк чабуулдарды алдын алууга жардам берет. карама ичинен кислотанын жогору болушу менен адамдар үчүн жагымсыз экенин белгилей кетүү керек.
"Салыштырмалуу" бир үзүм
Балким, жакшы белгилүү кара карагаттын болуп саналат.
Европа, Сибирге, Казакстанга түндүк-чыгыш жана Түндүк Америкада, ошондой эле маданий жана түштүгүндө боюнча жапайы каз жана Home Video жайылышы менен үй-бүлө бул мөмө-жемиш, бадалдуу ...
сонун жана мүнөздөмөсү даамы тышкары топуктуу көп деле ден соолугу жакшы, анткени ал бар, ошондой эле пектин, каротин, пайдалуу кендерге бай:
- Хемогендүү;
- магний;
- жез;
- күмүш.
Ошондой эле витамин С мазмуну - бул башка мөмөлөргө арасында лидер деп таанылды. күн сайын талапты камсыз кылуу үчүн аскорбин кислотасы 15-20 жемиштерди жеш үчүн жетиштүү болуп саналат.
кара карагаттын канча калория эстен чыгарбоо керек, - мурунку түрүндө караганда бир аз көбүрөөк, бирок, сиз көрсөткүч боюнча, көргөн жок маанилүү эмес - 51 ккал.
Ал эми кара, кызыл жана ак (жок дегенде, таанымал, бирок көпчүлүгү тамак-аш) карагат көп дарылоо жана алдын алуу максатында элдик дары катары колдонулууда. ал дүйнөдөгү белгилүү, анткени, бардык мөмө чайнап. Beautiful настойкалар жана гардеробу бар (мисалы, белгилүү French Sassis катары) - десерт столдун ажырагыс бир бөлүгү.
Diet карагат
Сен байкап тургандай - сонун тамак-аш өнүм тикти. Келгиле, карагаттын негизинде диета мисал берүүгө аракет кылалы. Бул Provence менен French облусунун адаттагы жайкы диета.
- мененки Анткени сен омлет буу тамак болот. десерт, сиз карагаттын ширесин бир стакан укуктуу.
- түшкү тамак үчүн, сууга бышырылган тоок же түрк көкүрөгүн руккола менен салат менен, помидор жана калемпир, ошондой эле, кытырак бир жуп. Plus жаңы карагаттын 200 гр.
- кечки сабиз souffle үчүн, аз-майы быштак же айнек 100 гр каймагын жана polstakana карагат.
Мындай тамак бергиле 5-6 күн талап кылынат. минус 3-5 кг Натыйжада.