Симуляторлору - адамдын белгилүү бир булчуң топторун окутуу жол атайын түзүлүштөр. Улам статикалык жана мажбурлоо туура поза берүү сыяктуу мүнөздөмөлөргө, туура көнүгүү аркылуу натыйжаларга жетишүү үчүн жол жакын арада симуляторлор боюнча окутуу. жоготуп алуу үчүн жеңил-бойду жабдууларды, ар кандай, ошондуктан, биз бул бирдиктердин негизги түрлөрүн.
жүрөк көнүгүү жабдуулардын түрлөрү
Жүрөк-кан тамыр системасынын, чыдамкайлык менен жалпы ден соолукту жакшыртат, аэробика көнүгүүлөрүн каллориялуу орган берет жана жоготуп Кардио салмагын , жана сүрөттө параметрлерин шайкеш келтирүү. Мындай жоголгон калорияны жана аралыкты эсептөө сыяктуу кошумча мүмкүнчүлүктөргө бир аскер менен заманбап кардиоаппаратура менен жабдылган. Бирок, негизги критерий жүрөк кагышы көзөмөл бойдон калууда. Heart организмдин физикалык абалына жараша жекече эсептелет жүрөк көнүгүү учурунда, ошондой эле милдеттерди. Мисалы, катуу боёкту жүрөк согушу үчүн максималдуу индекси Тамырдын 70-90% жетиши керек.
кардиохирургиялык жүктү берүү абдан популярдуу аппараттар, жолчолорундагы, машыгуу байкер, Степперлер, эллиптикалык тренерлер, ошондой эле paddler кыймылын окшоштуруу симулятор болуп саналат.
басма сөз үчүн симуляторлор түрлөрү
идеалдуу пресс "баягы" жетүү үчүн, ошондой эле атайын каражаттарды кошпогондо кыла албайт, негизги болуп саналат:
- басып өтүш үчүн отургучтар. анын өзгөртүүлөрдү менен түздөн-түз жана ийилген да болуп, ал тургай, бир орой массаж бетин. Жашыруун слесардык сен үчүн, адатта, жакшы залдар колдонулат, көп кыймыл жана күч жүгүн берип, пайдаланууга уруксат.
- Гимнастикалык ролик. Бул эки тараптын туткалар менен дөңгөлөк болуп саналат. ичимдин кооз өзгөрөт түзүү, анын тизе бүгүп турган, ал эми сенден рулду тоголонуп жатканда, ошондой эле ийинден, белине жана белинен ылдый жана кыймыл-камтыйт.
- Тулку Track. Анткени ал жөнүндө көнүгүүлөр тартылуу, кесипкөй спортсмендердин үчүн көбүрөөк ылайыктуу келет.
- Же порошка Хула-себет. Бул лизгинку жумшартууга сонун бөлүмүндө алсыз жана үзгүлтүксүз иш кыйла тез бел өлчөмүн азайтуу болуп саналат.
күч окуу жабдуулардын түрлөрү
Parabody эки негизги түргө бөлүнөт: аппараттын таштар менен, көз карандысыз.
шогырландырылган салмагы менен симуляторлор үчүн тараза, гантелдер, бар Barbells . Бул тренажөрлорунун негизги артыкчылыгы болуп, алар берген кыймыл-аракет эркиндиги. Бул дагы колдонуп мүмкүнчүлүк берет.
Блок окутуу түзмөктөр статикалык аппараттар, таразага тартып мал-метал плиталар болуп саналат. симуляторлор мындай түрлөрү сиз тандап өзгөчө булчуң тобу менен иштөө үчүн, ал тургай, бир жол
күч-окутуу жабдуулары бар горизонталдуу бекиткичтерин кирет. Алар гантелдер кийин экинчи элдик симуляторлор таандык. колдонуучунун аппаратын колдонуу менен, сиз Сүйрөп чыкмаларды кыла алат. Бул көнүгүү Сиз муундарга көбү пайдаланууга мүмкүндүк берет. Бирок, негизги жүгү аркасына жана курал туура келет. Бул тренажерлор бир катар берилген. Алар долбоор ар кандай. дубал орнотулган, кайда, шып же минип жок.
үй чуркоо түрлөрү
Үй-бойду жабдуулар бөлмөгө толуп, адамдар өзүн-өзү койгон максаттарга жараша болот. салмак жоготуу болсо, жүрөк бир канча түрү жана гантелдер же kettlebells менен толуктоого болот.
Бирок, маселе бардык Булчундардын "насостук" болсо, анда эч кандай олуттуу бөлүгү тренажерлордун барлар, өз каалоосу менен пайда жетиштүү кыла албайт, ал эми баасы өтө жогору эмес.