талаш-даамдуу, - Дарбыздан же канталупа, балким, ошондой эле, ээрибес болуп кайсы суроого ал мурда эле бар болчу, - тоок же жумуртка. Жумакайрык да таттуу болот. Биз пайдалуу нерсени түшүнүүгө аракет - дарбыз же канталупа?
Биз талаш-тартыш тараптарынын кыскача "өмүр баяны" берүү менен башталат.
дарбыз
Арбуз - ысык Africa шаарынын тургуну. Wild тууганы маданий арбуз жана дагы Namib жана Kalahari чөлдө табылган. Биз 3000 жылдан ашуун убакыт мурун да байыркы Индияда жана Египетте иштетет. Europe-жылы гана орто кылымдарда, бирок, араб дүйнөсүндө белгилүү болгон көп болчу.
Арбуз - өсүмдүктөрдүн үй-бүлө Cucurbitaceae. Ал үч үлүшү жалбырактарынан жана ачык сары гүлгө союп, ирээтке келтирип, ири узак байлабайт. Fruit арбуз 1 - 15 кг чейин мөмө-салмак.
коон
Түштүк-Батыш Азияда жана Ангел башында банан. Борбордук Кичи Азия өлкөлөрүндө жана 2000-жыл үчүн өстүрүлөт. Рим империясынын тушунда, ал ошондой эле Europe белгилүү болгон, бирок андан кийин бекем унутуп, бир гана 16-кылымда кайрадан эстеди.
Коон - бадыран жакын тууганы бардык эле ашкабак үчүн үй-бүлөсүнө таандык. көп чырдын сүйрөлүп бар, чоң жалбырактар, сары гүл өрчүгөн эмес.
Fruit - жалган жемиш 300 г 20 кг салмактагы.
коонду жана Дарбыздан пайдалуу касиеттери
Жашылча = съмдъкт = кээ бир окшоштуктарды жана алардын касиеттерин аныктайт окшош түзүлүшкө ээ. Дарбыздан жана коондон болуп, көпчүлүгү суу болуп саналат. 100 буюмдун г:
- Дарбыздан суу 92,6 г;
- 88.5 г баштыкчасындагыдай суу.
Анан карбонгидрат:
- 5,8 г карбонгидрат, орто эсеп менен, дарбыз камтыйт;
- 7,5 г - коон.
коонду жана Дарбыздан белоктун көлөмү дээрлик бирдей - болжол менен 0,7 г Бардык калган - ал анда минералдардын була жатат. топуктуу жана минералдардын үчүн, бул эки мөмө курамы да окшош:
- Алар Vitamins, А, Е жана бб аз өлчөмдө бар болсо;
- арбуз дагы микроэлементтүү кислотасы коондон (6-ж) караганда (8 г). Микроэлементтүү иммундук системаны колдойт, кадимки ак кан клеткаларынын пайда болушуна жана иштешине шарт, кош бойлуу зарыл болсо;
- бирок коон көбүрөөк витамин С (7 мг арбуз, коон 20 мг);
- Мындай коонду жана Дарбыздан натрий жана канал сыяктуу минералдар болжол менен бирдей камтыйт;
- аз кандуулук жана жүрөк-кан тамыр оорулары менен дарбыз жана коон көп темир, калий, минералдык пайдалуу болгон;
- Дарбыздан менен lycopene бир ири өлчөмдө камтылган - атеросклероздун жана рактан коргоочу күчтүү антиоксидант;
- жана коон көп кремний, иммундук системаны бекемдеп сулуу биздин тери, чач жана тырмактарын түзөт.
Тоюмдуулугу коон жана арбуз да болжол менен бирдей эле болду жана 28-35 ккал чегинде болот.
Бул мөмө-бөйрөк таш Мандела (таштар абдан чоң болсо, арбуз алып, анын жогорку диуретикалык таасир кыймыл таш капа болот, анткени), дарылоо жана алдын алуу үчүн сунуш кылынган, подагра, аз кандуулук, атеросклероздун жана ашказан айрым оорулары. дарбыз жана коон жипчелерден бир топ, алар дененин тазалоо үчүн пайдалуу эмес.
Каршы колдонууга
Ошентсе да, анын дарылык касиеттери карабастан, суу-коонду жана коондон дагы колдонуу, кээ бир чектөөлөр бар:
- ушул бакча сыяктуу полен катары көмүртек, бир топ жемиштери, алар кант диабети менен ооруган адамдар үчүн колдонуу үчүн сак болушубуз керек жана салмагын жоготуп каалагандар.
- Кош бойлуу аялдар, ошондой эле чектөө керек аны
арбуз шишип, коон ашказан алып келиши мүмкүн, анткени, бул мөмө санын өлчөп. - дарбыз жеп, коон жакшы тамак болуп саналат. Бул коондон айрыкча, ал башка менен элдештирүү абдан кыйын болуп турат.
- күнү 2-2,5 кг дарбыз, мындан ашык 500-800 гр коонду ашык эмес пайдалануу сунуш кылынат.
Жыйынтыктап айтканда, биз, дарбыз жана коон пайдалуу экенин белгилеп, алардын ар бири өз ыкмасы боюнча. негизги нерсе туура эмес, аларды пайдалануу жана дене угууга кантип билишет.