Жамаат ", байыркы рим аялдар" өзгөчө көңүл андан кийин мамиле берилди - тамыры менен кызыл шарапты малынган кызылчасын чокулары. Бул дессертке салышы кабыл алынган болчу, балким, ашыкча салмак бир нече күндүн ичинде эле кетип калмакмын.
Бирок кайгылуу окуялар жөнүндө эч качан сүйлөшчү эмес, деди. анын пайдалуу кызылча кандай мыкты менен башталат жана Персия учурда, жок эле дегенде, жегенге эмне тартып көрөлү.
дене үчүн пайдалуу кызылча кандай?
Биринчи кезекте, анын түсү к¼¾³л бурууга тийиш - жөн гана дене үчүн пайдалуу кызылча эмне "чекесине жазылган." башка шардагы тургундары, аны "кандуу ашкана" деген, албетте менен классикалык украин Borsch эч качан көргөн эмесмин, анткени кызылчасын бардык.
Ал эми кызылча каны гана таасирдүү окшоштуктары эмес, муну менен бирге кан рагы, аз кандуулук, атеросклероздун өнүгүшүн алдын алуу, ошондой эле, дененин, гемоглобин көлөмүн жогорулатуу, холестериндин кан тамырларды тазалап, анын өндүрүшүн жогорулатарын көрсөтүштү.
кызылчасын азык, hematopoiesis таасир гана темир эмес, ошондой эле жез менен эсептөөчү. Акыркы кан тамырларды бекемдейт, ошондой эле жез гемоглобин өндүрүүнү өбөлгө түзөт.
Кызылчасы белгилүү, өсүп кычкылдыгы шишиктер пайда болушуна алып келет эле, кан менен шакар шарттарды түзүүгө жардам берет. Ошентип, алдын алуу жана рак оорусу менен контролдоо, биз да тамыры менен түшүндүрсө болот.
кызылчасын пайдалуу өз жүрөгүбүздү билет бул. Бул продукт кадимки жүрөк-кан тамыр системасынын иши үчүн абдан зарыл иш. Кызылча кан тамырларынын dilates (жана натыйжада кандын басымын төмөндөтөт) каршы sclerotic агент болуп саналат, ал эми жүрөгү төшкө секирип жөнүндө болсо, ошондой эле ишендире алат.
Биз жүрөк-кан тамыр системасына ырларды келмеси кызылчасын пайдалануу кете бергенге аракет кылабыз. башка органдар менен которуу.
Бөйрөк, боор жана семирүү пайдалуу кызылча. Биринчи кезекте, ашыкча салмак шишиктер жана ичтери арылууга жардам берет күчтүү заара чыгаруучу жана ич алдырма айтканда, улам кийин колдонулат.
Биздин тамырлары, башка нерсе да антиоксидант болуп саналат. анын курамынан улам, кызылча эркин радикалдар зыяндуу топтолушунун бизди куткарат, мээнин үзгүлтүксүз иштешин түрткү берип, пектин көргөзмө уулуу жана зыяндуу заттардын жогорку мазмуну.
Кызылча, албетте, ичеги-карын ооруларына пайдалуу. Ал ошону менен чирип менен эритүү баракча клиринг ашыкча холестеролду, ичегинин моторикасын тездетет алат. ылдамдатуу жана ошол эле учурда зат . Сурай микроэлементтүү кислотасы жана витамин B жогорку мазмун мактанса, ошондуктан, кызылча сиздин мезгилдерде той колдоо боор, анын ичинде, бүт денеси өстүрүү өбөлгө түзөт.
салмак жоготуу менен кызылча канчалык пайдалуу?
күлкүлүү нерсе диетологдор диета диеталык кызылча болуп чыгарылат сунуш болуп саналат. Бул, албетте, ошондой эле бир крахмалдуу карбонгидрат жана, демек, кандагы канттын көлөмүн жогорулатып, андан кийин инсулин жана кант чыгарат кабылат. Натыйжада, кызылча албууттанган ачкачылыкты башынан татып.
Бардык чыныгы, бирок ордуна кадимки тамак-аш, орозолуу кызылчасы силерге жегенге сурады ким?
Биз улам пайда болуп, арыктоо үчүн чындап эле пайдалуу кызылчасы эмне болорун айтып берейин, nemerenno.
Көмүртектин мүлк табит, биз жогоруда, ал эми токтукта кийин кызылча мурдагыдай эле пайда жеген сүрөттөгөн түрткү - 30 мүнөткө созулат. Эгер тамактын алдында табигый укугу ичкенге кызылча же кызылча ширесин жеген болсо, анда жакшы, семиз тамактанат, ошондуктан азыраак жегиле.
"Карбонгидрат маятник" алдын алуу үчүн, кызылча төмөн глюкоза индекси бар тамактарды жеш керек менен бирге, анда арыктоо үчүн кызылчасын пайдалуу касиеттери айкын боло баштайт.
кызылча ширесин диета киргизүү менен типтүү меню төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- Breakfast - кызылча ширеси жана бир белок бир 15 мүнөттөн кийин, быштак же катуу кайнатылган жумурткалар;
- түшкү тамак - кызылча жок карбонгидрат тамак-аш азыктары - катырак, мөмө-жемиш, нан;
- Түшкү тамак - кызылча ширеси, анда кесек этти же жашылча салат менен шорпо;
- түшкү тамак - карбонгидрат кызылчасын жок "кубаныч";
- Кечки тамак - кызылча ширеси, кызмат морепродукты, тоок, Tofu жана жашылчалар.