Капуста - ар кандай тамак-аш иштеп чыгуу кирет жеткиликтүү жана популярдуу өсүмдүк. Алар даам гана эмес, аны жакшы көрөм, дененин туура иштеши үчүн абдан маанилүү болуп саналат, ал эми ошондой эле кичи жана макро элементтер жана топуктуу көп сандагы катышкандыгына пайдасына. Ал тургай, ушул буюм жылуулук дарылоо кийин топуктуу бай. Ар бир класс өз артыкчылыктары экенин белгилей кетүү керек.
тузу кандай майындагы?
ачытылган продуктудагы азык гана эмес, жер-жемиш бар, бирок тузга кармалганы эле. Мындан тышкары, ал бир нече ай бою сакталат экенин белгилей кетүү маанилүү. Бул жакшы көргөн көп майындагы бар мактана албайт снэк B болуп, А жана С бардык тузу витамин К ири өлчөмдө болушу менен айырмаланат, кандын коюлушун жакшыртат.
Кандай майындагы капуста камтылган?
Бул өсүмдүк бир бөлүгү аскорбин кислотасы көп болгондуктан, cultivar көз каранды болгон так суммасы. Мындан тышкары, капуста көп убакыт бою өзүнө пайдалуу зат болуп жатат болот. капуста бар B майындагы тынчсыздана системасынын нормалдуу иштеши үчүн абдан маанилүү болуп саналат. витамин А. дене үчүн пайдалуу бул жашылчаларды бар
капуста, кандай майындагы бар?
Бул өсүмдүктөрүнүн бардык түрлөрү арасында капуста аскорбин кислотасы көп бар болчу. улам, витамин А, Е, D жана C. топуктуу жана минералдар көп санын эске алуу менен катышуусу бул буюмдун наркы капуста антиоксидант коргоону жакшыртат калыштуу эмес. Ошондой эле тамак системасына капустада оң таасирин белгилеп кетүү зарыл.
Кандай майындагы балыр бар?
Бул продукт йоддун ири көлөмдөгү бар экендиги белгилүү болгон, бирок ал бай витамин курамын белгилей кетүү керек. Балыр камтыйт витамин А , E, C, D жана топ Б. үзгүлтүксүз керектөө учурда жаштарды узартуу камтылган холестерол көлөмүн азайтат жана кандын уюшун жакшырта алабыз.