шектүү атка ээ болуп, кээ бир "эки жүздүү" азыктары бар, алардын саны жыгылып, жүгөрү. себеби - абдан жогорку калория жана орто глюкоза индекси бир диета эгиндерин бышырышты болот же жокпу, шек алып келет. Бул суроого жооп алуу үчүн, биз эгин пайдасы бар экенин түшүнүүгө тийиш.
курамы жана пайдалуу касиеттери
Жүгөрү витамин жана минералдык мазмуну өтө бай. Ал төмөнкүлөрдү камтыйт:
- B жүрөгү менен толкунданып системасынын нормалдуу иштеши үчүн жооптуу майындагы жана PP;
- витамин C , бүт органынын ишине боюнча жигердүү таасири бар жана жигердүүлүгүн жогорулатат;
- анын ичинде, йод, желек, зат жөнгө молибден жана түздөн-түз тиешеси бар башка адамдар, бардык органдардын кычкылтек байытуу микроэлементтер бар.
топуктуу жана минералдардын комплекси, буудайдын бир бөлүгү, дененин жалпы абалы бир пайдалуу натыйжа жана салмак жоготууга өбөлгө түзөт.
жогорку калория карабастан, салмагын азайтууга жардам берет. Бул бүт мааниси: тез каныккандыгын диета эгин бар болот, анткени ал алып келет жана азайтат, табитти ашыкча болуу менен күрөш учурунда маанилүү. булага жүгөрү пайдалануу ичтери катып, ичеги тазалоо жана анын microflora абалын жакшыртуу кутулууну жардам берет. Бул учурда, пайдалуу касиеттери жана аны тиштеп бышырылган жана Балык болуп жатат.
Көп адамдар түндө эгин менен бышырышты болот сурайт. Жакшы, албетте, дене эс жана күч-кубат алуу үчүн түнкүсүн дегенде керек, бул учурда эч нерсе жебе. Мындан тышкары, түн нан - семирүү үчүн түздөн-түз жол, анткени бардык зат жараяндар түн ичинде жайлайт.
бир нерсе жегенге чечкен болсо, анда эч кандай жатка болсун. Ал эми, мисалы, айран. Бирок, кээде - жагат! Ошондо Балык жүгөрү бир же эки кашык жеп, ошол жетиштүү болот.
ар кандай буюм бардык зор пайда жактан каршы болушу мүмкүн, ошондой эле чексиз өлчөмдө жалмап кеткен - ден соолугу үчүн да зыяндуу.
арыктоо үчүн бышкан эгин пайдасы жана зыяны
пайдалуу касиети бар болсо, анда карама-каршы чыгып жетти керек
- көбөйүп, кандын уюшу жана кандын уюшуна пайда болгон жакындыгы менен адамдар;
- ахлактык жана табити төмөндөгөн жабыр тарткандар;
- ичеги-карын ооруларына курч оорулардын.
Ошентип, сен анын пайдасына чечилген, бир диета эгин бышырып жебегиле боло аларына шектениши мүмкүн, бирок биз тараптан акылга сыярлык керектөө, анда.