улам пайдалуу кендердин жана топуктуу ири суммага органга капустада пайда ал кадимки адам иш үчүн маанилүү болуп саналат.
Капуста зыян жана пайдалуу
Жашылчалар жок кылууга далалат кылгандардын бурууга татыктуу ашыкча салмагы :
- Улам, азык-була түстүү капуста катышуусуна тез муктаждыкты канагаттандырууга жардам берет, бирок ал токсиндер ич тазалайт.
- башка тамак-аш жакшы сиңирүү өбөлгө системасынын ишин калыбына келтирет.
- 100 г 30 Ккал бар, анткени колдонуу капуста диета төмөн калориялуу болуп саналат.
- курамы май жана карбонгидрат зат топуктуу, жакшы окуу үчүн зарыл болгон жашылча дозалап камтыйт.
- өсүмдүк дээрлик баардык каржы өнүмдөрү менен барат, демек, алар, мисалы, Smoothie кылып, кандайдыр бир жогорку калория тарап табактын менен алмаштырылышы мүмкүн.
- түстүү капуста шексиз пайда байланыштуу эмес, "жаман" холестериндин өлчөмүн азайтуу мүмкүнчүлүгү.
- структурасы салмагын жоготуп, каалаган адамдар үчүн зарыл болгон өсүмдүк омега-3 май кислоталары, турат.
капуста жана пайдалары бар экенине карабастан, жашылча жана карама бар. сактоо менен ал подагра менен буюмдун жеке Улутчулдуктун алдында эл болушу керек. капуста колдонуудан баш курч жара сунуш кылынат.
Салмагы жоготуу ыкмалары
түстүү капуста менен таанымал диета 3-күн болуп саналат. Бул учурда, күн сайын бышкан жашылча 1,5 кг жебесин. Бардыгы болуп 5 тамак бөлүнөт. Ошондой эле суюктук жөнүндө унутпоо керек, жок дегенде 1,5 литр ичүү зарыл. Ушул убакыт ичинде, ашыкча салмагы 3 кг чейин калышы мүмкүн. эмне маанилүү экенин, мындай диета тез жана оной көчүп барууга жардам берет туура тамактануу .