түстүү капуста пайдалуу касиеттери көп белгилүү болду. Дарыгерлер диета диета бул жер үчүн сунуш кылабыз. структурасы, капуста, бүт организмге иши жөнүндө пайдалуу таасири топуктуу жана минералдар көп камтыйт.
Артыкчылыктары капуста диета
Эгер кошумча килограмм кутулууну кааласак, ага-жылдан бери, бул өсүмдүк к¼¾³л бурууга тийиш:
- Бул ичек алгылыктуу таасирин тийгизген азык-була камтылган, урандыдан аны тазалоо. Ошондой эле, улам жашылча-керектөө үчүн, узак убакыт бою курсак болот.
- Бул эритүү системасын калыбына келтирет жана башка тамак-аш жакшы сиңирүү өбөлгө түзөт.
- Бул орган денеден токсиндерди жоюу жана карылык көрүнүшүн каршы турууга жардам антиоксидант бар.
- Ал аз калория азыктарын, ошондой 100г гана 30 ккал билдирет. Ушуну эске алып, сен аман-эсен салмак жоготуу ичинде тамак-капуста болот.
- Бул сүт, Дарбыздан жана коондон башка буюмдар менен эле кетет. Мисалы, эзилген картөшкө, жашылча ордуна салмак жоготуу менен түстүү капуста, ар кандай калориялуу кооздоп менен алмаштырылышы мүмкүн.
- Бул камтылган дозалап кезегинде, жигердүү май жана карбонгидрат зат тартылган, B топуктуу, бир жакшы жутулушу өбөлгө түзөт.
- Ал ошондой эле арыктоо үчүн маанилүү "жаман", холестерол, даражасына нормалдаштыруу өбөлгө түзөт.
- Бул акыркы илимий ачылыштар негизделген Омега-3 май кислоталары, сөзсүз ашыкча салмагы кутулууну каалаган адам тамак-аш, бар болушу керек камтыйт.
капустада арыктоо үчүн диета
Ал узак убакыт бою колдонсо болот, анткени бул салмак жоготуу ыкмасы жагымдуу болуп саналат. Ошого карабастан, колдонулган, адатта, 3-күн болуп саналат. Күн сайын бышкан капуста 1,5 кг жебесин. жалпы саны 5 тамак бөлүнүп берилиши керек. Drinking шекер кошпой эмес газдалган суу менен чай жол берилет. Эгер 3 кг чейин калышы мүмкүн, 3 күн бою, бардык баштапкы салмагына жараша. Мындан тышкары, мындай диета салмактуу жана туура тамактануунун өтүү үчүн мыкты чечим болуп эсептелет.
Дагы бир пайдалануу капуста диета анын чийки түрүндө жашылча жей турган адамдар үчүн ылайыктуу. Бул учурда, ар бир күн капуста 800 грамм тамак-аш керек, 300 г помидор, ашкөк, чөп. Бул компоненттеринин ичинен зайтун майы жана лимон ширеси менен толтуруу үчүн жол салат, алат. натыйжасында суммасы ачка сезип калбаш үчүн, беш тамак бөлүнүп берилиши керек.
түстүү капуста дагы бир пайдасы тамак жеп алса болот.
заттар:
- капуста - 600 г;
- тоок эти - 400 г
даярдоо
Сиз ингредиенттерди кайнатып, бир Комбайн жардамы менен кычыратып керек. даамы ар үчүн, жыпар жыттуу ар кандай кошо аласыз. туз денедеги сууну сактап, анткени сунушталбайт. Улам белок бар, мисалы, мүмкүн, дагы эле аяп, диета деп эсептелет. 3 күндөн кийин крахмалдуу жолдордон башка жашылча менен тамак-толуктоо үчүн болсо, ошондой эле мөмө-бышырып, диета убакыт бир жумадан чейин узартылышы мүмкүн.
Бул, мисалы, бир диета сом, артка кайрылып келбесин кийин, дайыма тамак-аш жана көнүгүүнү өзгөртүү керек. Сиздин меню-калория антенналарын жок, жагымдуу, туз, куурулган, ж.б. Жалпысынан алганда, калория мазмуну Тамакка 1500 Ккал ашпоого тийиш.