Жакында эле Кошмо Штаттарда бул адам денеси үчүн өтө пайдалуу азыктардын тизмеси түзүлгөн. тизмесин талашсыз лидерлеринин бири бизге тааныш болуп калды йогурт, дүкөн текчелеринен табуу кыйын болот. Бирок адам денесиндеги бул буюмдун пайда, дарыгерлер ондогон жылдар бою айтып: Булбул кысымды күчөтүп, ичеги-карын ооруларына оорулары, боор оорулары, иммундук системанын бузулганы көрсөтүлгөн. нормалдуу айран, азык-майынан жогору тоюмдуулугу, ошондой эле арыктоо үчүн пайдалуу деп эсептелет, бирок ар дайым калориясын санап ашыкча адамдар үчүн, тамак-май-эркин йогурт эле орду толгус болуп саналат. Бул өнүмдү жалмаган, сиз slimness белинен үчүн коркуп эле күнүмдүк белок стандарттарын бир кыйла бөлүгүн ала аласыз.
майлуу-эркин йогурт канча калория?
Атап айтканда өндүрүүчү жараша, чала йогурт, 100 г тоюмдуулугу 28 33 килокалория чейин. Ошентип, 250 грамм өнүмүн жайгаштыруу, йогурт, бир чөйчөк, дене 70 82 килокалория чейин мындан ары алууга мүмкүнчүлүк берет. органга максималдуу пайда эрте ачкарын же жатар алдында кечинде мас продукттарды, камсыз кылуу.
Кандай гана пайдалуу майлары аз йогурт?
туура тамактануу жашоо башкалар үчүн узак жана толук камсыз кылат. Бирок, жогорку калориялуу чала йогурт жана анын "тузагына" керектөө. Бул сүт бөлүүнүн натыйжасында белоктун бир кыйла бөлүгүн жоготуп, жана, даярдоочулар колдонуп жаткан калория контентти көбөйтүү эле чала йогурт, бир табитин көрүнүшүн камсыз кылуу үчүн организм коюулатуучу үчүн өтө пайдалуу эмес экенин эсептелет: барак крахмалды же Агар.
эч кандай кошумча калория менен чындап эле пайдалуу аз-майы айранды Get
Эгер даяр айранды сатып артык да, тоюмдуулугу дагы продуктту тандоодо маанилүү аргумент жок болушу керек. табыгый продуктунун жарактуулук мөөнөтү эч качан 5-7 күндөн ашат. Узак жарактуулук мөөнөтү, ден-соолукка пайдалары так аткара албай МЕХ сүт азыктарын кошууга билдирет.