Дагы канча креатиндик алкоголь деп ишенгим келет жок, - келбейт. каалаган учурда, алардын ден соолугун жана спирт качуу байкоо жүргүзүү керек, эл, спорт менен жашоосун байланышкан, анткени бул көп учурда, спорттук дарыгерлерди ойлошчу. Учурда коомдук доменде болсо, ал көп ичимдик зат басат деп белгилүү болгон креатинди пайдалануу алкагында конкреттүү алкоголдук ичимдиктер кабыл алуу күчүнө эч кандай изилдөөлөр бар. Азыртадан эле бул спорт менен тартылган бардык адамдар үчүн, аны берүү үчүн жетиштүү болуп саналат.
Кантип креатиндик жатат?
Креатиндик дененин кыймыл-аракети үчүн зарыл болгон энергия иштелип энергетикалык тамак-келип, жарым-жартылай маанилүү курамдык бөлүгү болуп саналат энергетикалык зат, катышып жатат. орган өз жемишин берет +, ал эми катуу машыгуу менен жетиштүү эмес. Спортсмен, алуу креатиндик 20% - денеге энергия жараяндарды тездетүү жана 15 алардын натыйжалуулугун жогорулатууга жардам берет. Касиеттери креатиндик Спринтерская жана оор атлетика боюнча ар кандай сабактар ишин жакшыртууга жардам берет. Эгерде креатиндик адиси менен акылдашуу керек колдонууга чейин.
Креатиндик жана ичимдик
Эреже катары, креатиндик булчуң массасын жогорулатуу максатында кабыл алынган, бирок бул учурда алкоголь так жардамчысы эмес. Бул булчуң жипчелери боюнча иш кылуу менен протеин синтези менен тоскоол болуп, ошону толугу менен сулуу Айгерим орган түзүү бардык жемиштүү ишин бузуп. Бул денени Ашыкча жүк жана иш жүктөбө үчүн, эмне үчүн, ал сени кабыл алынган жок болсо, багынып берет креатиндик жана креатиндик жаткан болсо, спирт ичимдиктерин ичип чейин берүү зарыл ичимдик .
Бул спирт блокторду белгилей кетүү маанилүү спорттук кошумчалар жана креатинди көпчүлүк иш-аракет - дагы бөтөнчөлөнүп калбайт.
Креатиндик кофеин: шайкештигин
узак убакыт бою эксперттер креатинди жана кофеин жанаша тууралуу талашышкан. Бул акыркы болуп популярдуу семиз идиштерин негизинде, ал эми узак убакыт бою бул кошулмалар, туура эмес экенин кабыл алган жана бири-биринин ишине тоскоол болгон эч кимге жашыруун эмес. Адистердин айтымында, келтирилген зыян үчүн мүмкүнчүлүктөрү тууралуу тынчсыздануусун билдиришет.
Ошондуктан маалымат эч кандай расмий ырастоо, азыркы илимий коомчулук аз өлчөмдөгү дозасы креатинди жана кофе туура келген жана денеге зыян алып келбейт деп ойлойм жакын карабастан. Бирок, эч кандай расмий маалымат жок болгондуктан, аны тобокелге салып эмес, жакшы эмес.