деген термин "Пилатес" бүт денеси үчүн көнүгүүлөрдүн комплекстүү түрдүү менен келип посттору Джордж ыраазычылык. пилатести, пайда болду. Бул көнүгүүлөр менен Пилатес жакшы абалда, аларды сактоо, кыймыл күчөтүү, ар бир орган пайда болот. Алгач бул аймак, Биринчи дүйнөлүк согуш учурунда аскер калыбына келтирүү үчүн түзүлгөн.
көнүгүүлөрдүн баарын толугу менен кыймыл колдонулууда улам Пилатес уникалдуу болуп саналат. Пилатес класстар абдан жумшак, ошондуктан көп учурда спорттун бир көп тыныгуу болгон адамдар үчүн сунуш кылынат. пилатес жарактуу башка түрлөрүнөн негизги айырмасы катары туура көнүгүүлөрүн жасоо, анын кыскарган travmaopasnost өзүң дээрлик мүмкүн эмес зыян деп эсептелет.
Ким пилатести эмне кыла алабыз?
Көптөгөн аялдар жана жарактуу менен тааныш кыздар, Пилатес кандай өз билебиз. Бирок, ушунчалык бир түшүнүк угуп турган адамдар да бар, бирок бул эмне болорун билбейт. Ал чарчап, эч кандай кыйынчылык менен, Пилатес ар бир каалаган убакта алат кылып жаткандыгын белгилей кетүү керек. Көптөгөн дарыгерлер да арка сыяктуу көнүгүүлөр толук иш менен камсыз кылуу проблемаларын менин ооруган сунушталсын.
Кош бойлуу кийин, аялдар төрөлгөндөн кийин орган тез арада калыбына келтирүү үчүн мындай сабактарга катышуу үчүн пайдалуу болот.
Пилатес жана анын негиздери деген эмне?
Пилатес, ошондой эле ар кандай башка Көнүгүү белгилүү негизинде өзүнүн дене түзүлүшү бар. негизги адамдарды карап көрөлү:
- Сабак басым, ошондой эле дене жана акыл-эс киргизүү.
- ички туюм иштеп чыгуу үчүн кыймыл да, денени да "кулак", жөндөмүн өнүктүрүү. машыгуу учурунда кээ бир оору бар болсо, көнүгүү өзгөртүүгө аракет кыл.
- бардык органдардын борборлоштуруунун сезе билүү.
- алардын белин ишин жакшыртып, чыгармачылык менен элестете иштеп чыгуу.
- туура дем менен кантип үйрөнүү.
- туура бардык көнүгүүлөрдү аткарууга үйрөн.
- кыймылдардын ортосундагы тыныгуу жана токтоп үчүн эмес, аракет кылгыла.
Албетте, ар бир кыз пилатес класстар абдан пайдалуу гана эмес, анткени, ал эми ошондой эле кошумча калория өрттөп мүмкүнчүлүк берет. Сиз бул ден соолукту түшүнүү керек - бул чыныгы бакыт жолуна негизги артыкчылыктарынын бири болуп саналат. Ким бир эле учурда дени сак жана бактылуу болушун каалаган эмес? Ошондуктан ал дагы эле тура эмес, иштеп чыгуу зарыл, жетектөө үчүн жашоонун сергек мүнөзүн жана психикалык жана дене чымыркануу ортосундагы балансты сокку үйрөнүшөт. Пилатес сиз энергия менен кан толтуруу үчүн, ошондой эле чыгармачыл жана жемиштүү иш-психикалык адамды мажбурлоо мүмкүнчүлүк берет.