табынуу кулпунуп турган түрлөрү Rubens көздөй мода өнөр көрүнүш азыркы абалы, ал эми күнүмдүк турмушта, эркектер дагы деле арык кыздарды жактырары чын. деп аталган, бирок даамы менен айырмаланат, ар кандай комплекттөө аялдардын сүйгөн бар. Бирок, талкууланып жаткан маселелердин бири ашыкча салмакка каршы күрөшүү болуп саналат. Мындан тышкары, анткени өмүр жинди темп менен, көптөгөн аялдардын жана ар түрдүү диета ордуна спорт колдонулат кам көргөнгө кантип убакыт жок. Ошондой эле, бир заматта, сен дагы бир көйгөй пайда болушу мүмкүн, кандайдыр бир карама-каршы мүнөзгө ээ: анорексия. Анткени, кыздар көп, стандарттуу модель түрүндө калыптанган туура аракет, жөн гана өздөрүн izmuchivayut. Ошондуктан, салмак кошушу же жокпу аша так аныктоо үчүн барууга же дене салмагынын индекси бисмиллах зарыл, мисалы, бир нерсе жок болот жетиштүү жөнөкөй ачылуучу калбоо үчүн.
идеалдуу дене салмагынын индекси, же BMI, кыйыр түрдө адамдын дал өсүшү жана салмагы кантип аныктоого жардам берет. Бул индекс коюшубуз жана статистика Элизабет Quetelet (Belgium) тарабынан 1869-жылы иштелип чыккан, ошондуктан ал дагы Quetelet индекси деп аталат. болжол менен дене салмагы идеалдуу болгон аныктоо үчүн, бул дене салмагынын индекси, салмагы бөлүмү болуп саналган формула бурчтуу метр бийик бир аял эсептөө мүмкүн. Бул аялдар = салмагы / height2 үчүн дене салмагынын индекси болуп саналат.
Мисалы, 65 кг салмактагы бир аял жана анын бийиктиги 168 см. Дене салмагынын индекси ал кантип аныктоого болот? Биринчиден, бир чарчы курсунун сүрөттү тургузулат азыр м :. 168 см = 1,68 м сантиметр өсүшүнө зарыл өткөрүп берүүгө тийиш: 1.68 м * 1.68 м = 2,8224 м2. аялдар орган, аны аныктоо үчүн массалык индексти эсептөө үчүн колдонулган болуш билүү: 65 кг / 2.8224 = 23,03 м2.
Body Mass Index токтому
аялдар үчүн массасынын эсептөө биринчи кадам аяктады. Ал эми жыйынтыгында саны кээ бир маанилүү болгон үчүн, ал BMI үстөл иштелип чыккан. Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун сунуштарына ылайык, аялдар үчүн BMI менен эсептелген адамдын дене салмагын, бийиктиги менен дал төмөндөгүлөр зарыл:
- ; Кем гарылган бетинде - дене салмагынын индекси жана аялдардын аз үчүн 16
- 16-18 - аз салмак;
- 18-25 - нормалдуу дене салмагынын индекси;
- 25-30 - ашыкча;
- 30-35 - семирүү биринчи даражасы;
- 35-40 - семирүү, экинчи даражадагы;
- 40 жана - үчүнчү даражадагы семиздик менен аялдар үчүн дененин массасынын индекси.
Себеби бул сан тууганы экенин, массасынын аныктап билүү үчүн, мүмкүн эмес арыктап же жокпу, так билип түшүнүп, ал себеп көп саны туура эмес. Ошентип, дене салмагынын индекси, курс жүрүп жатат, алардын ичинен 18-25 баскычтардан толугу менен адамдын жана спорт менен алектенген адам үчүн бирдей болушу мүмкүн. Мындан тышкары, ал эсеп жашы эске алуу зарыл. арык кыз эле мыйзамдын бир аял, анткени кээ бир топ тегерегинде болот
BMI учурунда кош бойлуу
Кызыгы, кээ бир окумуштуулар, анын ата-энеси, арык бала, жука болуу ыктымалдыгы башка балдарга караганда жогору деп эсептешет, ошол чындык бар. Ошондуктан, кош бойлуулук жана бала пландоо учурунда чыныгы саны BMI. кош бойлуу аялдар үчүн BMI аныктоо биринчи 9 ай ичинде бир аял терүү канча салмагы таанып-билүүгө жардам берет. 20 А BMI, дарыгерлер кош бойлуу дене салмагынын индекси 20-27 барабар болгон болсо, кош бойлуулук учурунда 13-16 кг сунуш, ушул мезгил үчүн көздөн аял 27 улук BMI менен 10-14 кг, болушу керек, салмак аз да болушу керек . Бирок дагы бир кызыктуу абалда болуп, бир салмак менен эксперимент менен сак болушубуз керек: бул кош бойлуу кезде, аны баштапкы абалга келтирүү үчүн зарыл болгон эмес.