ар бир аял сулуу жана шамдагай түш карагыла. бир сулуу ишмери ээси болуу үчүн, айымдар көп ар кандай жолдор менен ар кандай колдонушат. Бири, мисалы, натыйжалуу ыкмалар ашыкча салмак менен коштошуп деп - дененин зат тездетүү.
Ылдамдатылган зат - жакшы жактары жана жаман жактары
тездетилген зат көбүрөөк адамдар ыйман - бул адам үчүн эмне жакшы экенин, зат алмашууну тездетет үйрөнүү үчүн аракет кылып, анткени, бул жараянга терс кесепеттери кандай дайыма кызыкдар эмес. салмагын жоготуп, ушундай жол менен аракет кылып, бир адам табигый зат бузат. биринчи арасында баарына таасир гормондордун жана диеталык кошулмаларды жардамы менен салмагын жоготуп чечкен.
зат табигый дем химиялык мыкты альтернатива болуп саналат. спорт массаж, катуулашы, акупунктура - бул ыкмалардын бири. Мындай ыкмалардын жардамы менен, адамдын организмине, ден соолукка жана сулуу болот. негизги милдеттери жеткенден - эл, натыйжада зат тездеткен жана ичке болуп, ишенимдүү.
зат кантип тездетүү үчүн?
каалаган жыйынтыкка жетишүү үчүн, көп учурда dieters зат тездетүү үчүн кандай кызыкдар. Бул ар кандай жолдор менен берилиши мүмкүн:
- үзгүлтүксүз жүзөгө ашырат;
- мончо, сауна;
- массаж;
- туура тамактануу;
- дени сак уйку;
- гормоналдык препараттарды пайдалануу;
- диеталык кошулмаларды колдонуу.
химиялык заттарды пайдалануунун натыйжасында тез болушу мүмкүн. Бирок, ал карама-бир катар бар. тездетилген зат алууга өзгөчө чаралар жөнүндө чечим кабыл алардан мурун, адистен кеĩеш шектенбесек болот. медициналык кеп кандайдыр бир оору бар, баары керек. Болбосо, бул дары-медициналык пайдалануу органга зыян алып келиши мүмкүн.
Products экенин тез алмашуусу
каалаган жыйынтыктарга жетүү үчүн, ал зат тездетүү кандай тамак-билүү маанилүү. Top абдан пайдалуу азык-жылы:
- Citrus. Бардык Citrus арасында натыйжалуу грейпфрут болуп саналат. Бирок, лимон бир үзүм да жөнөкөй суу денедеги зат жараяндарды тездетүү үчүн жардам берет.
- Сүт азыктары. Алардын жана витамин Д тт мазмунуна, булчуң массаны. Мындай учурда, сиз аз май бар бардык тамактарды тандай билүү керек.
- Алма. Биз көп сүйгөн жемиштер зат түрткү болот. күн сайын, жок дегенде, эки мөмөлөрүнөн жесин сунуш кылынат.
- Чоу. Пайдалуу гана капуста эмес, капуста жана капуста брокколи.
дене үчүн ушул жана башка пайдалуу өнүмдөрдү колдонуп, ал сергек сезип гана эмес, ошондой эле, албетте, сырткы таасир эте турган зат, тездетүү. Бирок, башка бирдей дени тамак-аш менен кантип чектебейт. жакшы натыйжаларды алуу үчүн, ал ден-соолугу жана салмактуу тамак үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бардык азык-түлүк, тамак-аш бар болсо, өз максатына жетүү үчүн ар кандай мүмкүнчүлүк болот.
Суусундуктар, зат алмашууну тездетет
суроо бардык курактагы адамдар менен комплектилөө үчүн тиешелүү дененин зат тездетүүгө болот. Бул маанилүү ролду ойнойт гана эмес, дене тарбия маданияты жана тамак-аш, бирок ичимдиктерди:
- чай (жашыл, Hibiscus, бакча өсүмдүктөрүн чейин);
- аз майлуу бир йогурт боюнча milkshakes;
- ташуу боюнча коктейл;
- Smoothies.
бул суусундуктар ашканада да үйрөнчүк оор деле болбойт, даярдан. Алар эч кандай Кант кошулган колдонууну чечкен жана өзүнчө тамак катары жакшы. Бул аларга таттуу апалар жана бутерброды ичкен эмес. Мындай ичимдиктер зат катуу мүнөз жана ачарчылык менен пайдалануу сунуш эмес, ылдамдатат. Ушул жөнөкөй эрежелерди карманып, сиз көп таасир алат.
зат тездетүү Drugs
Кээде, зат жетишсиз туура тамактануу жана көнүгүү тездетүү. Бул учурда, кошумча таблеткалар алуу. мындай дарылар жок компоненттери өзгөчө болушу керек:
- кофеин;
- Chromium толуктоолор киргизүү;
- L - тироксин.
Бул дарылар жасалма болуп саналат. C Supplements зат тездетүү үчүн колдонулат. зат ылдамдатуу планшеттер - ". Turboslim Alpha-lipoic кислотасы жана L-карнитин" Алар белоктордун, майлардын жана аш нормалдаштыруу өлүп тартылган энзимдер мыкты ишине салым кан шекеринин жана зат алмашууну тездетет.
Vitamins ылдамдоо зат
денедеги зат алмашууну тездетет кантип чейин суроого бир жооп ден соолугу үчүн бардык зарыл болгон заттарды камтыйт, жакшы тамактануу саналат. абдан активдүү айрымдары - B топуктуу:
- Баги B1 - анын жетишсиздигинин ден-соолугуна терс таасирин тийгизет, ал тургай, булчуң жана нерв кыртыштарда терс өзгөрүүлөргө алып келиши мүмкүн.
- Баги B2 - жоктугу анын каназдык оорусуна алып келиши жана денедеги зат жараяндарды жай болот.
- Баги B9 - анын жардамы зат тездетүү менен, иммунитетти жогорулатат жана тазаланган орган.
- B12 баги - зат ылдамдыгын жана аз кандуулук каршы жардам берет.
орган жана дагы башка маанилүү заттардын зат тездетүүгө таасирин тийгизет:
- витамин А;
- витамин C;
- витамин E;
- витамин D;
- Chrome;
- белок;
- була;
- омега-3.
Бул азык биздин сүйүктүү тамак-аш азыктарында бар: жумуртка, кара күрүч, сулу, нан, н, сабиз, сүт азыктары, сыр жана каймак май. Туура салмактуу тамактануу, физикалык иш-аракет жана күн нурунун көчөдө жүргөн - ден соолук, жол жана зат алмашууну тездетүү үчүн кантип пайда болгон деген суроого жооп.
Чөп ылдамдоо зат
дары менен колдонууну каалабайм, баары ошол, элдик каражаттар зат тездетүү үчүн көбүрөөк кызыкдар. зат алмашуу үчүн натыйжалуу чөптөрдүн арасында:
- лимон даба;
- чымынчылар;
- беде;
- Келп.
Булардын баары ашкөк адам денесиндеги зат гана катализатору эмес. Алардын жардамы менен, тамактануу жана тынчсыздана системасынын ишин жакшыртат. Чай чөп чай, алардын дени сак жана ичке болуп жардам берет. Бирок, денени бир ашкан табият да ушундай пайдалуу белек зыян келтириши мүмкүн болгон, анткени алар кыянат жок. догдурга кайрылуу сунушталат чөптөрдү пайдалануу чейин.
Diet зат ылдамдыгын
зат тездетүү жана салмагын жоготуп үчүн, dietitian Хейли Pomeroy менен диетага отуруу мүмкүн. салмак жоготуу Бул методдун негизги арасында - тез-тез тамак-аш, кичи бөлүктөрү, күнүнө белок жана карбонгидрат тамак-аш бөлүштүрүүдө. алгачкы күндөрү дарыгер карбонгидрат камтыган тамактарды жеп, төмөнкүдөй сунуш - бир белок. күндөрүндө сиз кошо майлар менен белок жана карбонгидрат азыктарды тамак-аш керек. Бул диета учурунда тыюу салынган спирт, какао, сүт азыктарын, кантты жана эгин.