боткосу Райс салттуу Сулунун катары "маркасын" рекламалап катары эмес, бирок мененки мейиз менен, ал эми дени сак жана туура тамактануу дагы күйөрмандары ага көбүрөөк маани бериши керек.
бул татаал карбонгидрат сиз тамак чейин кемириши жашай берет бар экенин, мейиз ары топуктуу жана микроэлементтер менен тамактанып байытуу. Мындан тышкары, күрүч - улуу жаратылыш адсорбент. Ал туз жана башка "коркунуч" соруп, денеден чыгып, алардын активдүү салууну көмөктөшөт, сен макул деп, ботко, сенин эртең менен табак үчүн жакшы кошо сыйлык болуп саналат. Ошентсе да күрүч боткосу алып болбошу керек - жумасына эки жолу жетиштүү болот (сен катыгынга жакын өзгөчө болсо).
Акыр-аягы, ал "туура" сүрөттү тандап үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Lushe бардык kruglozernisty туура. даяр түрдө аны жабышкак жана агуучу, ал үчүн туура эмес Pilaf , таттуу ботко менен "иштеп" улуу.
мейиз менен сүт күрүч боткосу
заттар:
- Figure - 1 косыныз.
- сүт - 1 косыныз.
- Суу - 2 Кор.
- мейиз - 100 г;
- кант - 2 косыныз. идиш;
- май - 2 косыныз. идиш;
- Туз - 1 чымчым.
даярдоо
унитаз, суу куюп, отко салып жатканда, бир кайнатып алабыз. , Уктап эле жууп, күрүч Күз туз кошуп, кант. Кук, жөөлөшүп, орто жылуулук үстүнөн күрүч бир аз кап чейин. Андан кийин сүт куюп, алдын-ала семирет, кургатылганын да кошуу. аз жылуулук алып салуу жана бышырылган ботко чейин тамак. Бирок, албетте, бардык суюктук бууланып күтө бербейт. Бул күрүч боткосу сүт аз тыгызыраак болушу керек, каймак өрчүгөн эмес. Биз, идиштерге салып, аны майдалап май бир бөлүгүн кошуп, столго чакырабыз.
multivarka мейизден менен күрүч ботко Recipe
заттар:
- Сүрөт - 100 г;
- Сүт - 1 литр;
- мейиз - 1/2 ст.
- кант - 3 косыныз. идиш;
- май - татып;
- Туз - 1 шыбырап.
даярдоо
Бул мененки multivarka ботко менен тамак үчүн өтө ыңгайлуу болуп саналат. Кечинде, биз, жууп, күрүч бир идиштин ичинде жатып, кант менен тузду, бир чымчым кошуу жана сүт керек. Жакшы мейиз, үтүк менен анын себетке уктайт, ошондой эле multivarku коюлган. "Сүт боткосу" режимин ашкерелөө жана 40 мүнөттөн кийин кызуу жана түзүлүшүн - ысык боткосу мурунтан эле эртең менен экзаменге чейин күтүп, ошондуктан каалаган убакыт создуктурулуп жаткандай. Ал каалаган болсо, мейиз менен буламыгы аралаштырып, бир гана калат, сары май кошуп.
алма, мейиз, кабыгынан менен Sweet күрүч боткосу
заттар:
- күрүч (раунд) - 100 г;
- алма - 2 даана;.
- Сыр - 50 г;
- кант - 5-ст. идиш;
- май - 60 г;
- корица - 1/4 аш кашык ..
даярдоо
Figure аз туз, суу, кайнап уйкусуна кетпешим жана тендер чейин тамак. Андан кийин ал colander кайра ыргытып жана соолутат берем. Изюм жана суу zaparivat кайнап 5 мүнөт жууъуз. ядродон таза алма жана бүдүрчөлөр бөлсүн. Мунай таба эрип кант кошуп, аны эритип чейин козгойт. Ошондо алмаларды, кургатылганын да артып, конкурска чейин май ширеси тамак, бирок алар боткосун алып келе турган болуп калды. аягында кабыгынан чачсын. пантүркизм акыркы күрүч, ажиотаж жиберип жана мүнөттүн ичинде эле бир нече чейин жылыйт. алма жана мейиз даяр менен баары таттуу күрүч боткосу!
мейиз менен калория күрүч боткосу
Көпчүлүк диета суу боюнча, албетте, күрүч боткосу, болот. Ал 100 г. гана 78 Ккал бар, жана сиздин сүрөттү зыян келтире албайт. ченемсиз санда кошо кошумча май жана saharok болсо эмчек күрүч ботко Fans, буга чейин 100 ккал же жогору алышат. Ошентип, ойлонуп, Сен үчүн чечим. жол, мейиз табигый таттуу бир топ аны ашыкча шекер, жана пайда алып берүү үчүн жетиштүү болуп саналат!