арбуз сыяктуу жылыга жаккан жок адамдар - бирдик. Ал жай сыяктуу ысык себептер менен кийинки сезонду чыдамсыздык менен күтөбүз бири болуп саналат. Жайкы аптапта ширелүү жыттуу Жыгачтан менен ири мөмө-жемиш, кууруйт алып жана суусунун кандырып турат. була, пайдалуу кендерди жана витамин комплексинин көп ден соолугу үчүн абдан пайдалуу кылат, жана аз калория арбуз салмак жоготууга өбөлгө түзөт.
Дарбыздан жардамы менен салмагын жоготуп,
Арбуз диета - кемчиликсиз мөмө-жемиш, көптөгөн пайдалуу касиеттери менен. Ооба, ал организмдин пайдасына салмагын жана даамдуу жоготуу мүмкүн болгондо. жайында Diet арбуз абдан популярдуу болуп саналат жана көптөгөн үчүн ачык болуп саналат.
мөмө өтө бай болот антиоксидантка, жардамы менен чач, тырмак жана теринин абалын жакшыртат. эрте бырыш жол жана рак шишигин пайда болуусуна жол бербейт.
Арбуз сийдирүүчү таасир жана жогорку мазмуну кагаздай боюнча жалпы, ошондой эле улуу таасир органдын, сонун жыйынтыктар холестерол, туздап жана ашыкча кантты. Түзөтүлгөн эритүү, бөлүп чыгаруу системасы.
Бул жемиш камтылган Iron, аз кандуулук жана аз кандуулукту учурларда жардам бербейт. Phosphorus мээ үчүн абдан жакшы. Калий - бөйрөк жана жүрөк ишин жакшыртат. А кальций - сөөктөрдү бекемдейт.
Сиз арбуз тамак-аракет жөнүндө чечим кабыл алса, же "арбуз ачкачылык" деп аталат, 5 күн менен башталат. Бул мезгил аралыгында, жегенге эч нерсе жок, ары Дарбыздан башка сунуш кылынат. Сен кыйын бир дарбыз башкаруу таба турган болсок, анда, кара нан, бир кичинекей бөлүк менен бириктиришет.
Бул жемиш калория 35 ккал 100 г., эт беш күндүк тамак-аш үчүн жонокой, муктаждыкты канааттандырууга жөндөмдүү болгондуктан, ашыкча салмагы 5-7 кг менен Абхазиянын болот. Бул диета менен туура жол болсо, анда бир нече апта бар дагы 7 килограмм алып, балким, көбүрөөк.
Бул диета, ал тургай, Дарбыздан жана аз калория отуруп, ал ашыра тоюу, жана жүргүзүү үчүн зарыл болгон эмес. Башында туура Дарбыздан керектөөнүн күнүмдүк норма эсептөө жана 5 тамак бөлүнөт мөмө-15 кг дене салмагына карата, 1 кг. Бул сиздин салмагы күн тамак 1 кг Дарбыздан 5 кг керек боюнча, 75 кг болсо, саналат. Демек, силер бардык 5 күн жейт.
тамак-аш кийин, башкача айтканда, 5 күн өткөндөн кийин, сиз килограммга жоголуп уланта турган белгилүү бир менюну карманышыбыз керек:
- Breakfast: суу сулу, бир жумуртка жана майы аз быштак;
- Тыныгуу: кайнатылган балык же тооктун жана жашылчалар;
- Кечки: арбуз, дене салмагы 30 кг 1 кг гана баасы.
тамак-аш бүткүл мезгил ичинде Сиз шекер кошпой гана жөнөкөй суу, жашыл, чай иче алышат.
Мен кечинде арыктоо үчүн дарбыз жеп жатабы?
арыктоо үчүн кечки арбуз же жөн эле, анткени ал абдан пайдалуу болот. Кээ бир учурларда, ал тургай дарыгерлер тарабынан сунуш кылынат. Түнкүсүн, денебиздеги түнкүсүн заара жана арбуз жигердүү топтолуу бар бөйрөктүн таш алып салууну стимулдайт.
Биз кимге бардык суроо кызыктырды үмүт: ал, арыктоо үчүн дарбыз бар деген суроого жооп алуу мүмкүн. Арбуз диета үчүн күнү-түнү каалаган убакта тамак гана кемчиликсиз. Даамдуу, дени сак жана ачка эмес.
Болсо да, кандайдыр бир буюм менен, ал жактан каршы көрсөтмөсү бар. арбуз-жылдан тартып - жемиш, суу жана клетчаткага жогору, колит, сөөктөн, диарея, бөйрөк оорулары жана заара агылып башка бузуулар менен ооруган адамдар үчүн өтө сак болушу керек. Ошондой эле кош бойлуулуктун акыркы айларында арбуз аялдарды жалмап сунушталбайт. Diabetics бул даамдуу жылыга ээ болуу мүмкүндүгү тууралуу барбаган дарыгери менен акылдашуу керек.