салмак жоготуу салым учурдагы көйгөйлөрдүн бири, тамак-аш менен ыракаттануу үчүн албагандыгы. Айтор, азыркы кыздар бир тамак, ошондуктан алар сатып даяр тамак , жердеп, тез тамак-аш же ашканада барып буйрук. Бардык бул ашыкча салмак пайда болушуна өбөлгө түзөт. Эгер тамак менен ыракаттануу үчүн үйрөнө турган болсо, ашыкча салмак коркуп кетпейт. Бир нече сунуштар жана ийгиликке:
1. тамак даярдоо үчүн татымал колдонуу
тамактары абдан даамдуу жана жыттуу болгон үчүн, мисалы, райкан Карри, Чили, жалбыз, сабиздин катары татымалдарды, кошуу, ж.б. Татымалдарды, май жана жаман карбонгидрат майдалоочу жардам берет. Жөн гана кээ бир жерлерде татымал кошууга билиши керек. Алардын айрымдары төмөнкүлөр:
- колго жасалган кетчуп 1 литр даамдуу болду, 1/2 Арт кошуу. кайен калемпири менен кашык;
- 1 литр даамдуу тооктун шорпосу 1/2 аш кашык чили кошуу керек .;
- бир нече тиштери кошуу үчүн бурулмакчы шарап , эт жана балык;
- , Күрүч, макарон, бир табактын даамын жакшыртуу алышкыла же ичеги менен толукталсын;
- Desserts үчүн, корица пайдаланууга;
- майоран - эт, жашылча-жемиш жана маринаддалган козу карын үчүн дагы бир даамдуу татымал.
үчүн, бара-бара ээлеген кошуу үчүн өтө алыс барып тарткыла жана керектүү даам, аны алып келүү үчүн эмес. кээ бир эксперименттер кийин, "көз менен" бардык татымал кошулат. Эгер тамак тамак даамы-жылдын аягына чейин бир нече мүнөттөн кийин бүйүрүн кызытып койгон болсо, абдан жакшы.
2. жакшылап тамак чайнап, жай менен тамактангыла
тамак ырахат жана тамак көпчүлүгү алуу үчүн, чакан бөлүктөргө бөлүп тамак-кесип, жакшылап чайнап. Муну менен сиз жакында ыраазы болот, ошондуктан демейдегиден азыраак жегиле. Ал эми тамак-аш айлануу алда канча жакшы болот.
3. тамак Focus
Бул бир нече ыкмалары бар билиш үчүн:
- Тилдин көнчөгүнө Дасторкондун кошулмасы;
- тамак чайнап, учурунда көзүн жабуу;
- 30 секунд, ар бир чагып чайнап, жана андан кийин сиз дагы мүмкүн болсо;
- бышырылган тамактын жытына, кубаныч берет.
4. жыргалчылыктардан баш тартуу эмес,
Эгер таттуу тиш болсо, кээде таттуу ойлонуп мамиле, бирок эрте менен болот, бир жолу аларды таштап эч кандай кажети жок. Диета тамагы Мисалы, кечки тамактан кийин жана жатар алдында тамак-аш керек, ал тоок сорпосу, салат же жемиши болушу мүмкүн. жарым сааттай аппетит ичимдик азайтуу негизги тамактын алдында газдалган бир чыны суу үчүн.
тамак Үйрөнүү 5.
а: BRUTE сатып алуу же Интернеттен тамак издеп. дүйнөнүн ар кандай өлкөлөрүнүн тамактардын даамын силердин гастрономиялык мүмкүнчүлүгүн жана мүнөз ар кандай жакшыртууга жардам берет. Шартуу макароны даамдуу макароны Carbonara, ravioli ордуна - ордуна торт өзгөчө ravioli Lasagna тамак, ж.б.
6. Process Enjoy
тамак жана даярдалган тамактарды жегенге гана эмес, окуп көргүлө. сулуу табак сайын сатып алуу дасторкон кызмат, бардык бычак колдонууга үйрөнүшөт. Ошентип, сиз тамактануу кабыл алуу, кызмат кыла турган майрам-жылы катардагы бир үй-бүлө сый тамагын бурат
7. оор кырдаалдар эле печаттан чуркап кажети жок
Абдан көп учурда аялдар, алардын көйгөйлөрү таттуу нан тартып. Алсак, негизги принцип - көрө ырахат алып, курсагын тойгузуш үчүн. Анткени, бул ашыкча салмагы, сен так кепилденген.
Эгер ушул жөнөкөй көрсөтмөлөрдү ылайык болсо, бир канча убакыт чынында эле болуп, андан кийин жеп ээ, силерди ошентип, ашыкча салмак түбөлүккө таштап, эч качан тынчын албайт.