Диеталарга, жакында эле дагы бир жолу биз аларды колдонуунун кезигиши мүмкүн болгон тобокелдиктерге буруу аргасыз байкалды.
бир аял 2-3 кг ыргытып каалайт, ал гана суу же ширесин ичип, орозо аркылуу адилеттүү, тез жасала турган иштер. Бирок денеде стресске алып келиши мүмкүн жиниме эрки бийликтин жана кубатуулуктагы көп талап кылат, бирок анын аягына чейин, ачка орган ушундай 5-7 кошумча килограммга өч аласыз. Ал тамак-аш жана негизги түшүнүктөр түзөт, анткени бул сен каалаган кандай күмөн стресс .
стресс жок арыктоо
Ошентип, ал кунт коюп күзгүгө өзүм, тегерегин карады деп ойлойм, анткени баарын сен Анталия бут эле жыйынтыкка келдим, сен тез арада, 2-3-кечек алып салуу керек. Ошондой эле сапар бир жума гана ээ.
Дененин стресске качуу болсо, эмне үчүн жана силер таштап жакындарыбызды үчүн эмес, биз кыйла катаал, ал эми 5 күнгө арналган балансташтырылган диета сунуш кылышы мүмкүн.
1-күн - бул мүмкүн болушунча денесин тазалаш үчүн зарыл. Сиз тандаган ар бир ширеси жана өсүмдүк коктейли, плюс көк чайды бир топ же жалбырак Алкожа жөткөрүп. Бул сонун диуретикалык азгырууда эмне берет. Сиз ошол күнү суюктук, жок дегенде 2 литрден ичип керек.
2-күн - майы бекер быштак, йогурт, айран, камкаймак - стресс гана тазаланат сүт эле диета бул этабында.
3-күн - ар кандай ассортименттеги жашылчалар. жашылча менен сунушталып, салат, көбүнчө зайтун майы. жашылча 1-1,5 кг жалпы суммасы көп эмес. Жашыл чай же сорпону иче бер.
4-күн - биринчи күнү бир эле нерсени кайталай - кант жана чай жок ширесин.
5-күн - атканда сен алсыз жана башым айланып калышы мүмкүн. Бирок, натыйжа эле болду, силер да бири-жегенге бере алышпайт (бирок үчтөн ашык эмес!), Кытырак же печений менен Hard-кайнатылган жумуртка. Джинджер же розмарин куюунун сага эр жүрөк болууга жардам берет.
Ошентип, стресс жок салмагын жоготуп, бул өтө жөнөкөй ыкмасы жана Сенин барып берүүгө даяр экенин алып келди. курортто келгенден кийин, дене тамактануу абдан органга стресске качуу үчүн акырындык менен болушу керек, алсыз экенин унутпа. Биринчи күнү ал күнгө күйүү үчүн узак убакыт үчүн зарыл болгон эмес, ал (эгерде жалпы суук коркунучу бар) сүзгөндү эмес, артык, айланасына көз чаптырат да, жээк бойлоп бир жеңил сейилдеп. Сиз жергиликтүү адистиктери боюнча кол сала болбошу керек (алар азгыра караган жок болсо). Эске алчу нерсе, силер тамак-чыгып, айрыкча мындай арахис соусу менен буттун эле тааныш эмес жана экзотикалык тамак-аш азыктарынын, анын ичинде дене эксперимент даяр эмес. стресс жок, акырындык менен тамак-аш алып келип, эс алуу жагымдуу жана кызыктуу болот.
Кантип стресс жок салмагын жоготуп, - версия 2
Дагы бир жол, узак убакыт бою иштелип чыккан орган үчүн стресс жок диета - үч жумага чейин, ал эми бул параметр дагы жумшак, жана дээрлик кадимки азыктарын жегенге уруксат берет, бирок чектелген.
Бул диета, ал түшүм аз татаал экенин жакшы, жана сиз каалаган бөлө албайт.
Бул күнү 1500 калория караганда мындан ары алуу үчүн иштелип чыккан жана салмагы жумасына 1-1,5 кг төмөндөйт.
күн сайын - 4-5 тамак. күнүнө 100 грамм эт, сыр 30 граммга чейин май бар.
меню:
- эртең мененки тамак - ширеси, жумурткасы жана печений бир айнек;
- түшкү тамак - май жана сырдан тышкары, чай ичип шекер кошпой менен чакан Canapes;
- Түшкү тамак - кара нан, ширеси менен эзилген траншын алуу менен эт же канаттуулардын майын 50-100 гр;
- Түшкү тамак - өсүмдүк, салат, зайтун майы, тыгынына бир кашык менен чай, алма жашыл менен.
Ар дайым, Мындан тышкары, ал чөптөрдүн пайдалуу мейиздин болуп саналат - чымынчылар, розмарин, Алекс, Кайдасын, жана, мүмкүн болсо, Ginseng. Бул силерге жашоого берген терисинин түсү жакшыртуу жана тирилтет рухтарды жок . кетүүгө аракет кылып, бирок, зыян жок.
Эске, диета стресс-эркин болушу керек!