Балким, салмагын жоготуу дарыгер Gavrilova тартиби менен тааныш эмес, бирок, албетте, сиз борбор "Доктор Bormental" жөнүндө уктум. Ал көп ишеним жана популярдуулукка ээ болду, жана анын негиздөөчүсү кийин - Майкл А. Жарыгым деп. Бул - кандидаты, psychotherapist жана салмагы төмөндөтүүгө багытталган 20 ашуун жол-жоболорун иштеп чыгуучу.
Салмагы жоготуу дарыгер Gavrilova
Психотерапиянын - татаал илим жана психологиялык ыкмалар колдонулат керек олуттуу. Бир гана бул дарылоо менен реалдуу жыйынтыктарын көрө. арыктоо үчүн доктор Арманда ишке ашыруу үчүн 5 кадамдарды сунуш кылат:
- Биринчи кадам - түрткү. Сиз көптөн бери арыктап келсе, бирок арыктап эмес, - анда сен эч нерсеге карабай, ал талап кандай арыктаса керек, чечим жок экенин билдирет. Биринчи этапта сиз жетиштүү алууга түрткү ал мындан ары мүмкүн эмес деп силерди эмне ынандырды эле, ал эми азыр арыктап, бир жолу керек.
- Экинчи кадам силерди ачка, салмагын, арыктаса, мүнөзүн майда-чүйдөсүнө чейин изилдеп жатышат деп. Эреже катары, бул толук маек түрүндө болот.
- Үчүнчү кадам. Ушул эле учурда, буга чейин сиз эмне кылуу керек экенин жана мүмкүн болушунча тез арада баштоого кызыкдар болот билишет. Анын үстүнө, азыр баарын билем, баарын түшүнөм, ал салмагын жоготуп, деп ойлойм - бул жөнөкөй эле экен! Сиз буга чейин өзүн-өзү кармай билүү дайыма эле керек эмес, тойлордо жана майрамдарды белгилөө үчүн гана экенин билишет.
- Төртүнчү кадам - сага жана сенин органдын ортосундагы макулдашууга жетишүү үчүн зарыл болуп саналат. Бул учурда, сиз салмагын жана силерге жараша бүт денесин жоготуп керек шек жок келдим эле, таттуу же зыяндуу да келбей калат да. Сен ансыз деле жаңы чач, сымбаттуу денеси менен өздөрү көрүп, кийим-кече бир нече өлчөмдөрү аз сатып алууга пландаштырып жатабыз.
- Бешинчи кадам ай гана керек болот. Бул учурда сиз акыры бардык ыкмаларын чогуу алып келип, мага жакшы болушу үчүн, аларды пайдаланууга жардам берет.
Жалпысынан алганда, доктор Арманда салмагы азайтуу ыкмасы жакшы натыйжа үчүн кепилдик берилет, анын үстүнө жеке мамиле менен иш алып баруу боюнча негизделген. Сиз сөздөрдү иш-аракет кыларын бир керемет, сиз жөн гана алардын ишке орношуу ийгиликке жетиш үчүн бул билимди пайдаланууга болушун талап кылбайт.
МИСАЛ дарыгердин Gavrilova тартиби менен салмагын, көлөмүн азайтып
Сиз бул жекече мамиле кылууну талап кылат, анткени, системасын колдонуу үчүн абдан жеңил болуп калат, ал эми силер үчүн оптималдуу жолду тандай алышат. таанымал тандоолордун бири - пайдасыз жактары боюнча, тамак-аш бөлүмү. Cons диета алынып эмес, керек, бирок денесин жүрүүнү эмес, бүт көргөн жокмун, бирок, жакшы - бул азыр сенин диета болот тартып турган нерсе.
МИСАЛ кемчиликтери:
- отун, токочтор, катталган;
- экен, экен;
- май;
- Чыктар - кетчуп, майонез;
- Эттен, балык, козу карын.
артыкчылыктары, мисалы:
- салаттарды бардык түрлөрү;
- табигый ширелери, жемиштер (банан кошпогондо);
- картошка кошпогондо, ар кандай жашылчалар;
- кандайдыр бир сыр;
- бардык жашылча - айрыкча, брокколи, капуста,;
- ар кандай талкандар,
- балыктын ар кандай түрлөрү;
- Кебектин.
Мындан тышкары, комплекстүү бир активдүү кыймылга кирет. Сиз көнүгүүнү туура эмес болсо, аны күч менен кирип барып, зарыл болгон эмес, - сиз, аны аткаруу эмне табуу. Катары активдүү бөлүгү жакшы болушу керек:
- тазалоо;
- тамак;
- бийлөө;
- жерде иштеп жаткан;
- себет.
көп энергия сарптоо үчүн жөнөкөй жолдор менен бир түрдүү колдонуу, сиз система күчүнө кире турган кантип байкабай калат, жана салмагы азая баштайт. Бул учурда, сен күч менен эч нерсе кыла албайт, сен каалагандай эмес, сен убакыт өткөргөндү жакшы көрөм, же жок, бир нерсе бар.
Эгер түрткү жоктугу деп ойлойм, анда - туура муну кыла баштадык эле эмес, тартып арыктап эмес, Сиз негизги душманы, балким, ал Gavrilova борбору сиз акыры өз кыйынчылыктары менен күрөшүүгө жардам берет дарыгер.