бул абдан таттуу, анткени аялдар, адатта, бир диета боюнча коонду жеп мүмкүн экенин ойлоп, ар кандай диетаны колдонуу. poprubuem чогуу жооп издеп көрөлү.
коонду тууралуу кызыктуу маалыматтар
- Чыгышта, арбуз чейин жана тамак үчүн негизги тамак кийин керектелген алда канча жакшы айлануу.
- курамы төмөндөгүдөй майындагы коон камтыйт: A, B1, B2, C жана бб.
- Ошондой эле баштыкчасындагыдай элементтердин темир, калий, кальций, натрий жана хлор да бар.
- Ошентсе да жайкы мөмө-бөлүгү энзимдерди бар: Кант, органикалык кислоталар жана жегичтерди тузду.
- эски күндөрдө төмөнкү ооруларды дарылоо үчүн дары катары колдонулууда коон: алдан тайып, аз кандуулук жана ичеги проблемалар.
- заманбап дары-жылы, мөмө-жемиш склероз, гипертония менен пайдалануу үчүн сунуш кылынган, ошондой эле бул боор жана бөйрөк ооруларында жардам берет.
- Коон ал Жеъил ич алдырма дары таасирин тийгизет, анткени кбаштан курчууларды пайдалануу сунуш кылынат.
- Канталупа тамак-аш, ошондой эле жалпы, гемоглобинди жогорулатат жана кыймылга келтирип жана антибиотиктерди иш арттырат, андан да маанилүүсү, дененин, алардын зыяндуу таасирин азайтуу.
- Сиз тийме бар болсо бул жылыга жегиле, ал ысуусу жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ.
- бөйрөктөгү таш оорусу менен ооруган адамдар үчүн, дарыгерлер 3-күнү сунуш коон мүнөз . Бул мөмө-кемчиликсиз депрессия, стресс жана чарчоо жок кылууга жардам берет. Бул кулак жакшыртат жана уктай албай бошотот.
- Коон уруктар абдан пайдалуу болуп, алар жакшы сезгенүүгө каршы жана antipyretic малайлары болуп эсептелет. Бирок, күн сайын саны жеп уруктар 4 грамм ашпашы керек
- уруктар эркек организмден жакшы таасир этет.
- Коон учурда косметикалык жол-жоболорун, мис, маскалар үчүн ар кандай колдонулат. Ооба, бул чач абалына таасир тийгизген.
- мөмө алкагында lycopene бар буласы карылык үчүн мыкты тоскоолдук болуп саналат.
- Тоюмдуулугу коон - тамак-аш үчүн 100 г идеалы күнүнө 31 ккал. Бул күн сайын жана чиригени менен 1,5 кг Бул жайкы жемиштерди жеш үчүн сунуш кылынат.
- бир коон сатып жараянына өзгөчө маани беребиз. эч кандай кара бештен жана дады бар жылыга танда. коонду Hit, үн жумшак болушу керек. түйүлдүктүн куйрук кургак болушу керек.
Коон (тамактануу учурунда гана эмес) мөмө-бир бөлүгү Fructose бар эле, кант диабети менен ооруган адамдардын тыюу салынат. Бул бөйрөк оорусунан жапа чеккен адамдарга тамак сунушталбайт.
Канча тамак?
Эмес, кошумча кг ээ болуу үчүн, силер күнүнө коондон 1,5 кг дан көп эмес. Эле башка менен жебе, аны эмес, ал жеп чейин 20 мүнөт үчүн жакшы болот. ошондой коонду бириктирген жалгыз продукт - өз мененки быштак жана коон отурат даярдануу үчүн быштак.
Diet дарбыз жана коон бул мөмө жеткиликтүү болуп саналат жана бир аз кымбат болуп, жайкы убакта абдан популярдуу болуп саналат.
Коон артыкчылыктары:
- тез курсакты да тойгузат жана табитти кыскарышы;
- Ал токсиндер денени тазалап,
- Бул май талкалап жардам берет.
Жайкы жана күзгү сезондо көптөгөн аялдар жемиш боюнча коон мүнөз жана орозо күн колдонгон.
диета параметр
диета коондон келгенде меню:
- Breakfast №1: 400 г коон.
- Breakfast №2: 250 мл чала йогурт.
- Тыныгуу: коондон 400 гр, күрүч 200 гр шекер кошпой жашыл бир чыны чай.
- Snack: шекер кошпой жашыл бир чыны чай, 1-май кара нан экини.
- Кечки: ботко менен 200 гр, тузу жок эт жана жашылча салат кичинекей бир бөлүгү.
орозо күн
1 күн коондон өзү үчүн орозо күндөрүн уюштуруу үчүн бир жума сунушталууда. 2 ай, сен 5 кг кутулуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болот. мисалы, бир күнү: Эч бир дененин ашык 1,5 кг жеп, суу 2 литр суу ичүү керек, жана жашыл чай иче алышат, бирок, шекер кошпой. Жай - арыктап, ошондуктан, коонду жеп, ашыкча салмак жоготуу үчүн мыкты убакыт.